日常生活遵循这十个抗糖原则

前面的笔记中我们多次提到抗糖化对于抗衰的重要性，那今天就一起来了解日常生活中抗糖可以遵循这个原则

1、一日三餐，按时吃饭

2、饮食均衡，多样化

3、食用健康脂肪

4、渴望甜食时，用香料来代替

5、尽量避开人工代糖

6、坚持运动

7、多喝水，代替饮料奶茶类

8、多吃发酵的食物

9、充足的睡眠

10、用水果满足我们对甜食的渴望

宝宝们 你们在日常生活中还有什么抗糖好方法，欢迎补充