你是否健康，用这些标准来衡量

许多人认为他们很健康，没有任何严重的疾病。其实很多人都处于亚健康状态。你是否健康，我们就用这些标准来衡量吧。

1.通便

如果排便规律顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转优良。其次，通过排便来判断自身的身体状况。虽然大便的形状和颜色不一样，但是如果大便不是很干，没有血，很稀，也没有大问题。如果大便不成形且粘稠，说明你体内湿气重，需要除湿。可以喝红豆薏米、沁园茶、怡清茶等。去除体内的水分。

2.尿

如果你一天要排尿几次，而且尿液是淡黄色而不是深色，说明你的身体是水合的，肾脏是健康的。如果你的尿液呈暗黄色，说明你体内缺水，需要及时补水。尿液完全没有颜色，说明体内水分过多，体内的盐分和电解质也会随尿液排出。

3.重量

体重不变是中医健康的标志。如果发现体重变化很大，要注意是增加还是减少。而且太胖或者太瘦都会影响身体的健康。太瘦说明你的脾胃不好，身体不能从食物中吸收足够的能量，需要健脾养胃。肥胖会导致一些疾病。

4.睡眠

如果你没有盗汗，没有半夜醒来，醒来后感觉很放松，那么你的睡眠是有效的，睡眠质量也不会差，而且偶尔失眠也是正常现象。但是，长期失眠说明你的身体有问题，失眠也会影响生活，要及时护理。茶安舒茶可以帮助你调理失眠。

5.头发和指甲

头发和指甲是判断皮肤系统维生素缺乏的“指示灯”。指甲不够硬容易弯曲，头发大块脱落都要去医院找原因。然而，卷发和开叉的头发通常与健康无关。

6.伤口修复速度

一般情况下，你身上出现小伤口，能很快愈合，说明你的凝血能力、白细胞杀菌能力、血管健康状况都很好。如果小创伤、小烧伤需要很长时间才能愈合，或者轻微的压力导致不明原因的瘀伤，就去看医生。

7.月事

正常的月经症状是生殖系统健康的标志。疼痛难忍，血色不正，不规则，，出血过多应就医，进一步坚持，预防生殖系统疾病。