长期慢性腹泻、大便不成形，可常灸一穴，常喝一粥

慢性腹泻在临床上是比较常见的，是指在两个月以上的腹泻或间歇在2到4周内的复发性腹泻，每天排便3-8次。

慢性腹泻，病因比较复杂比较常见为脾胃虚弱，肾阳虚衰

在脾胃方面脾主运化，胃主受纳，饮食没有节制，过于疲劳或者精神压力太大，有其他慢性疾病，都有可能导致脾胃虚弱，不运化体内的食物，水谷停滞，清浊不分，就会容易出现腹泻。

主要症状是：大便时溏时泻，没有食欲，吃完饭后容易腹胀，面色发黄，四肢乏力，舌淡苔白，脉细弱。

而久病伤及肾，损伤肾阳或年老体衰，阳气不足，脾失温煦，运化失常而致腹泻。

主要症状和体征是：肚脐下面痛，肠鸣即泻，怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，舌淡，苔白，脉沉细。

这两种病因导致的腹泻，都可以通过艾灸来改善。

《本草纲目》中记载：“艾叶味苦，气微温，阴中之阳，无毒，主灸治百病。”艾灸可通经活络，温中散寒，益元气，补肝肾，调气活血，可以艾灸足三里穴

足三里属足阳明胃经，对于胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾，都有很不错的改善作用，灸足三里穴位能达到健脾益胃，温肾固涩止泻的作用

除了艾灸足三里外，还有日常饮食对于长期慢性腹泻来说也非常有效。

比如山药栗子粥

栗子——味甘性温，能健脾胃，止泄泻，又可补肾气，强筋骨，为保健珍果，《本草纲目》有记载“有人受寒，暴泄如注，令食煨栗二、三十枚，顿愈”。《名医别录》中讲“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥”。用栗子煲粥，甘甜鲜美。淮山药——味甘性平，既可补益脾气以止泻，又能补养脾阴以健胃，生姜、红枣能调中和胃，煮粥调养，有助消化吸收，可以有健脾止泻的作用