健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础，但是现在生活中，流传着各种养生的保健品、秘方，各种吹嘘各种广告，让人趋之若鹜，但往往耗神耗力，心里却不禁犯嘀咕，那么怎样养生才最有效呢？

古人云：“寿命长短不在天，善处饮食得永年”，“食补胜于药补”等等，这些至理名言都提示我们，要健康长寿，绝不能忽视饮食养生的作用

饮食养生

饮食养生是中国人的一种传统习惯，在我国各个民族和地域，食疗文化源远流长，经过食疗这种长远的养生行为，人们达到调理身体，强壮体魄的目的。

饮食养生，就是讲究饮食，合理搭配食物，均衡营养，饮食有节，促其强身壮体。是以人体的先天禀赋及体质状态为基础，从饮食调理获得一生健康的技术方法和过程，是通过饮食对人体经脉脏腑血气营卫恰当的营养和滋补，从而使人体呈阴与阳相互对立，相互制约的动态平衡状态的饮食养生方法。

常言也道：药补不如食补，人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。

医生忠告：这10张健康表告诉你，如何饮食养生，值得收藏

1、“吃走”心脑血管病

2、养胃时刻表

4、对症挂号判断表

5、身体缺什么维生素

6、高血脂饮食禁忌表

7、降压表

8、食物嘌呤含量表

9、食物升糖指数表

10、健康吃油表

中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

我们的身体健康才是最为重要的，否则一切都没有意义，春季是一年的开始，所以这个时候应当保养好身体，对于一年的健康都非常有帮助，做好春季养生的工作，大家可以试试上面的方法，会对身体健康有不错的帮助。