说说身边事

这3样食物含“天然钙”，春天长个关键期，孩子要多吃

第一是猪肝，猪腿骨，猪肉的营养价值非常丰富，尤其是猪肝和猪腿骨，其所含的营养物质是非常高的。猪肝含有丰富的优质蛋白，钙，磷，以及维生素A。猪腿肉也含有丰富的钙，镁，磷，铁，钾等微量元素，对孩子的成长是非常有利的。

第二种是鸡蛋，但要蛋白蛋清一起吃，效果才最好。一些孩子只吃蛋白不吃蛋黄，这样的效果并不明显。而如果只吃蛋黄不吃蛋白的话，营养也不均衡。最好是同时吃掉，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，钙，多种脂类，钙，磷也非常丰富。都有助于孩子的生长发育，每天1-2个最合适。

第三种是蔬菜，生活中除了肉，蛋，奶之外，蔬菜也是不可缺少的。如新鲜的豌豆，其所含的铜，铬等微量元素非常有利于孩子体格的成长发育。土豆，所含的氨基酸和多种维生素，以及钙，磷，钾，镁等微量元素含量也很高。茄子，南瓜，都是非常优质蛋白的来源，尤其是南瓜，对促进骨骼生长，有很大的作用。