老年人想长寿，不是多走路多睡觉，中医：只要坚持做好两件事

从古至今，人们对于长寿的追求都没有停止过。

古代的帝王将相、现代的仁人志士，都在通过很多方式，希望自己能够健康长寿，可以活得更久一些，特别是在现代，医疗技术发展得好，人们的生活水平也在不断提高，人的平均寿命也在逐年提升着。

相对于年轻人，老年人对健康长寿的话题可能更关心一些，有的人说，老年人想要长寿，就要多运动，多走路，还有地说，老年人想长寿，要多休息，多睡觉。

这两种说法显然是不全面的，走路、睡觉，对身体健康都是有一定益处的，但对于长寿来说，它们并不是关键，而是应该做好这两件事。

老年人想长寿，不是多走路多睡觉，中医：只要坚持做好两件事

1、要注意饮食

老年人想要健康长寿，吃得怎么样非常关键，这里指的并不是吃得好，常吃大鱼大肉，而是怎样吃更有营养，又不能增加身体的负担。老年人的饮食应该以清淡为主，这并不代表老年人就应该吃素，而是要做到荤素合理搭配，同时，适当地吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，对于提高老年人的代谢能力都是非常有益的。

吃得“好”，才能让身体得到更好的滋养，器官功能才能更好地运行，这样，人才能更加健康长寿。

2、要保持良好的心态

作为老年人来说，因为面对着身体和心理上的变化，一部分老年人受到疾病的困扰等等，使得很多人很难接受，整天杞人忧天，过度焦虑，这样反而对身体健康不利，所以，老年人要看开，生老病死是大自然的定律，是谁都无法逃避的，开开心心地度过每一天，让每一天过的都有意义，心态好，才能真正让人身体健康。

老年人心态好，身体器官也会向着积极的方向发展，细胞也会更加活跃，长期有着好心态的老人，健康长寿也不会是梦想。

以上两件事，如果能长期坚持，长寿可期。而想要健康长寿，只依靠这两点是不够的，还要坚持做好这些事。

1、多喝水

喝水可以滋养细胞，促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力。老年人要养成爱喝水的好习惯。

2、规律作息

老年人的睡眠时间要保障，但不宜过长或是过短，过长过短都可能会影响身体健康，要做到规律作息，不要熬夜。

3、做好体检

老年人到了一定的年纪，每年一次或是两次的体检是必不可少的，体检能更及时地发现身体的问题，便于及时治疗，避免严重后果的发生。

老年人在年轻时为了子女、为了父母而活，到了老年，就要为自己而活了，管理好自己的饮食、管理好生活方式，管理好自己的心情，适当地进行一些娱乐活动，寻找一个属于自己的爱好。如果老年人可以开心得

安度晚年，这也是作为子女愿意看到的。

祝您身体健康！