肝脏最适合在春天调养，但大家对如何照顾肝脏知之甚少

自古以来，我们不能忽视季节对我们身心的调养，但这个季节不仅指当前的季节，还包括四季、时辰等自然规律。

现在的季节是从冬天到春天。虽然温度正在缓慢升高，但仍然有可能变冷。因此，古人认为，最好在早春时节解除过去的血瘀，以加强身体的协调。因此，肝脏最适合在春天调养，但大家对如何照顾肝脏知之甚少。

在学习调理之前，首先要判断自己是否有肝郁

第一种情况：斜肋时常感到疼痛，并且胃部也有胀气感。

一般来说，人体的肝气是压抑的，趋向于向斜肋和脾胃方向聚集。因此，肝气郁结症患者常在触摸斜肋时感到疼痛。但如果肝气不向斜肋聚集，侵入脾胃，就会导致腹部寒冷，食欲下降。

第二种情况：易怒，容易抑郁

因为肝脏负责宣泄，如果肝气在体内长期停滞，很容易出现情绪不稳定的状况。具体表现为情绪波动大，容易喜怒无常，没有办法控制自己的情绪，或总是感到沮丧。一旦想得太多，你很容易叹息。

第三种情况：睡眠不足，容易醒来，容易恐慌

古人认为肝脏具有储存血液的功能。因此，如果肝气消沉，那么储存血液的功能也会受到影响。一旦肝血停滞，人们就很难入睡，或者即使睡着了，他们也很容易做梦，很容易醒来。由于睡眠质量差，人的皮肤也容易变得粗糙，色素也更容易在皮肤表皮下沉着形成色斑。

内服三法：穴位按摩、理气化瘀

点揉法：

古人认为肝经络的主脉始于脚趾，肝经络沿着大脚趾和二脚趾两个脚趾分布，一直沿着脚踝到大腿内侧。按摩这两个地方就可以驱散大部分由肝脏排出的血瘀，因此，可以通过定期按压和揉捏这两个地方来舒缓肝脏，方法如下：

第一：揉太冲

按摩方法：首先保持坐姿或仰卧，然后在脚背第一和第二脚趾之间的凹陷处画一个记号。然后你可以用手指向上移动，沿着脚趾之间的间隙按压，你可以感觉到动脉的位置就是太冲所在的位置，保持每天揉脚五分钟，能够最大限度地排出人体积累的郁气。

第二：按阴包

按揉法：先将两个脚底合在一起，然后将手握紧成拳头。首先用掌指关节从上到下轻巧拉伸肌腱。3~5次后，阴包位置会有强烈的疼痛。如果你的肝气真的很低落，那可能会有触感酸胀的问题。一般左侧阴道包的敏感性比右侧强。

理气法，又名跪肝法，是一种用跪拜的方法消散肝内郁气。与点揉法相比，该方法不仅简单，而且效果也比较多样。多做运动不仅可以调节郁气，还能让眼睛变得更明亮。

动作步骤：跪在瑜伽垫上，双手向前支撑地面，然后慢慢向后倒。动作范围应尽量平缓，次数尽量控制在3~6组。此外，完成后，最好在瑜伽垫上倒立一会，以引导血液向下流动。

化瘀法：

化瘀不是一种行为，而是一种主要通过饮食来恢复的方法。事实上，说到春季的血瘀，大部分是由天气干燥引起的。此外，随着天气的逐渐变暖，干燥会加深。因此，会出现口腔溃疡，喉咙痛和疲倦的情况，主要是由这种干燥引起的。

因此，这种化瘀法的核心是滋阴润燥。许多小伙伴确实应该更注重养阳，但是不能忽视了同样重要的养阴。因此，建议大家多喝银耳莲子汤，补充阴气，帮助身体化瘀。