长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

水分中所含有的无机化合物、有机化合物，针对于皮肤表层滋润状态、器官细胞运行活力起到了维持性稳定效果，人体每天水分摄入量应当稳定为1800毫升左右。

根据2016年我国居民膳食指南标准规范显示：成年人群每天的饮水量应当控制为1700毫升到1800毫升左右，中老年人群每天的摄水量应当控制为1800毫升到1900毫升左右，生长发育期的青少年饮水含量应当控制为2000毫升左右。

水是人体各器官以及生理性运行的生命之本，保证一天八杯水针对于机体内分泌以及酸碱平衡起到了稳定效果，对于新陈代谢速度起到了促进作用。

随当今社会经济能力以及市场多元化趋势发展，茶的品种呈现于多样化，售卖价格所以茶叶质量以及口味需求选择逐渐上升。

饮茶作为一种道德高尚的文化，已经成为了人群必不可少的饮用方法，贯穿至00年代以及60年代，茶叶必不可缺。

——喝水对人体带来了哪些好处？

水分通过高温加热，达到一定的沸点之后将其中的细菌菌群以及细胞坏死成分彻底杀除，针对于人体的生理性机能以及器官修复起到了稳定效果，达到了预防肝火旺盛、心火过于旺盛引起的炎症疾病现象。

1、润通肠道

坚持一天摄入1500毫升到1800毫升左右的白开水，针对于人体胃肠道功能起到了促进效果，促进胃肠道表层细胞运行活力，起到了滋润作用，最好的预防了便秘问题发生。

2、排毒养颜

机体新陈代谢速度以及内分泌水平确保皮肤表层健康状态，维持黑色素成分以及褪黑素的正常分泌与水分脱不了关系。

坚持一天8杯水的良好习惯，确保自身尿液的快速的形成，针对于体内的毒素垃圾以及尿酸类有害成分达到了彻底去除效果，在一定程度上维持机体表层皮肤活性状态，达到了排毒养颜的目的。

3、缓解干燥

人体短时间之内缺乏了水分的维持，对于肾脏器官以及肝脏器官的修复运行能力形成了一定的阻碍影响，易导致心火旺盛、肝火旺盛而引起的口腔溃疡症状、牙龈发炎症状以及流鼻血症状。

人体内部器官处于干燥环境状态之下不利于自身修复以及稳定状态，确保自身一天摄入1800毫升的水分才是最佳预防措施。

——喝茶给人体带来了哪些好处？

我国针对茶文化拥有着千百年的历史，古有黄帝采摘茶叶泡水，直至现在各种类型的茶叶满足了人体的口味需求选择，红茶偏暖、绿茶偏清、花茶偏味，龙井茶叶日照绿茶，碧螺春，苦丁茶等等类型也深受了人们的喜爱。

1、缓解疲劳

茶叶中的抗氧化成分以及茶酚类物质，针对于人机肌肉组织运行机制起到了维持性项目，短时间之内通过饮茶的方法达到了缓解疲惫压力的目的，维持肌肉组织活力运行状态。

2、降血脂

针对于减肥的女性来讲，可以通过一天一杯绿茶的方法促进脂肪分解能力，针对于机体血管表层所附着的油脂成分以及低密度脂蛋白成分起到了去除效果。

患有高血脂疾病的人群也可以通过适量饮茶的良性循环稳定自身病情，尽量地选择青茶，绿茶为好，避免红茶或者是花茶影响自身血糖控制标准。

3、抗辐射

外部环境因素以及光照因素所导致的辐射现象，在一定程度上加剧了自身患有鼻炎以及过敏性炎症的风险，在医生的建议之下通过涂抹激素类药物可以缓解，但也使人体产生了一定的依赖反应。

可以通过日常喝茶的方法缓解皮肤表层敏感能力，针对于皮肤氧化以及老化反应现象起到了减缓作用。

4、提高记忆力

茶叶中所含有的锌元素以及铁元素，针对于人体脑部中枢神经运行系统起到了促进作用，通过喝茶的方法达到了提高神经元的亢奋状态，针对于中老年人群的记忆能力以及事物分辨能力起到了维护效果。

建议上班族人群可以通过饮茶的方法达到提神醒脑的目的，避免长期饮用咖啡饮品人类自身血糖水平，加剧自身患有慢性代谢疾病症状的风险。

——长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更加健康？

在日常生活中，无论是饮用茶水还是饮用白开水，都对于人体缺乏的有机盐成分以及无机盐成分起到了滋补效果，根据机体素质需求进行适当选择才是最关键的。

根据生理学角度试验分析表明：饮用白开水与饮用茶水并没有任何差距反应，不能与疾病因素相并列进行以偏概全。

——喝茶时需要注意哪些事项？

1、注重人群

针对于患有胃肠道疾病以及贫血疾病的人群，尽量地选择饮用白开水为好，避免茶叶中的磷酸物质影响自身胃酸分泌以及铁元素的分解效果，在一定程度上紊乱了自身的健康状态，导致一系列慢性代谢疾病症状诱发。

2、避免饮用浓茶

茶水通过6~8个小时的长时间浸泡散发大量的咖啡因成分以及茶碱物质，再次摄入人体之后产生了亢奋影响，紊乱人体正常生理性睡眠以及脑部神经信号传感反应。

建议大家在日常生活中针对于浓茶这一饮品就要做到及时的倒掉，不要为了一时的节约影响自身健康，情况较为严重时，也出现了腹泻、腹痛等不适反应。

3、避免空腹饮茶

建议大家将喝茶的最佳时间阶段控制为饭后半小时之内，也可以在下午15:00~16:00第一时间阶段冲泡饮用。

避免早上起床后直接空腹饮用茶水，加剧自身胃肠道所承受的能力负担，不利于人体毒素垃圾的正常生理排泄功能。#夏方养生指南#