孕吐是很常见的早孕反应，通常是吃什么吐什么，很是受折磨。为什么有些人不孕吐，而自己却吐得厉害？

人体内的绒毛膜促性腺激素在怀孕后会升高，这是导致孕吐的重要原因之一。孕妇是否孕吐与自身体质有一定的关系，还有就是家族遗传的影响，

不过不要担心，做到这5点经过适当的调整，是能够改善这些早孕反应的。

1、多喝温开水

如果想要缓解孕吐，可以多喝水，最好是温开水。这样可以减轻胃部的不适，让孕妇舒服一些。

怀孕期间要少喝饮料，特别是碳酸饮料，否则肚子会胀得很厉害，对血糖也会造成不良影响。

2、保持空气清新、适当的运动

一些孕妇一闻到油烟味就会想吐，这是正常现象。可以购买一些新鲜水果放在家中，闻一闻清新的果香，能让孕妇感觉好一些。

不能因为孕吐就一直呆在家里不活动，这样是没有办法缓解的。

要多出去散散步，呼吸新鲜空气，适当地运动，不但可以使心情变得好，而且可以达到锻炼的目的。

3、少吃多餐，不要吃得太辣

在怀孕早期孕妇的食欲会比较差，这段时间要在每餐中少吃一点，适当增加进餐次数，这样不仅可以避免营养不良，还可以减少对胃的刺激，缓解孕吐。

怀孕初期，有些时候比较喜欢吃重口味的食物，偶尔吃一次是可以的，

但千万不能天天吃，也不要一直吃辣，否则吐的时候会比较痛苦，食管和喉咙都会很痛。

4、保持心情放松

一些孕妇一直将目光集中在自己的孕吐上，在这方面总是显得特别紧张，总怕自己因孕吐产生早孕反应。事实上这样并不好，会让孕吐的问题更严重。

可以给自己找点事情做，不必一直专注于这个问题，让自己忙起来不要太闲，通过分散注意力反而能缓解孕吐。

5、情况严重时要及时就医

当孕妇吐得特别严重时，已经到了呕吐的程度，很容易导致脱水、营养不良，甚至导致贫血症和低钠血症，这就会引起健康隐患，还会影响宝宝的生长发育。

遇到这些问题，要尽快到医院看医生，不要拖延。

孕吐的时候要调整好心态，用正确的方法来缓解孕吐，不能因为怕吐就不吃东西，这是错误的做法，否则会影响到胎儿的健康。