痛风的小伙伴大都知道海鲜不能吃，生活中还有哪些食物，嘌呤含量较高呢？笔者就来为大家细细盘点。

根据食物中嘌呤含量不同，可分为三类。

低嘌呤食物：每100克食物含嘌呤小于25毫克；

中等嘌呤食物：每100 克食物含嘌呤 25 150毫克；

高嘌呤食物：每100克食物含嘌呤150~1000毫克；

主食

首先是主食，主食中嘌呤含量最高的是豆腐干、红豆、薏米。这三类食物均为中等嘌呤食物。

豆腐干：每100克豆腐干中含嘌呤66.5毫克

豆腐干

红豆：每100克红豆中含嘌呤53.2毫克

红豆

薏米：每100克薏米中含嘌呤25毫克

薏米

主食中这些食物，嘌呤含量较少

冬粉：每100克冬粉中含嘌呤7.8毫克

冬粉

米粉：每100克米粉中含嘌呤11.1毫克

米粉

肉类

肉类中鸡肝、猪大肠、马肉中嘌呤含量均较高，是高嘌呤食物。

猪大肠：每100克猪大肠中含嘌呤262.2毫克

肥肠

猪血嘌呤含量较少

猪血：每100克猪血中含嘌呤11.8毫克

猪血

海产品

海产品普遍嘌呤含量较高，其中带鱼、青鱼、秋刀鱼嘌呤含量均较高。

带鱼：每100克带鱼中含嘌呤391.6毫克

带鱼

秋刀鱼：每100克秋刀鱼中含嘌呤391.6毫克

秋刀鱼

海参嘌呤含量较少

海参：每100克海参中含嘌呤4.2毫克

海参

水果蔬菜

水果蔬菜嘌呤含量普遍较低，但也有少数几种蔬菜嘌呤含量较高。

芦笋：每100克芦笋中含嘌呤500毫克

芦笋

这两种水果蔬菜，嘌呤含量最低

冬瓜：每100克冬瓜中含嘌呤2.8毫克

冬瓜

葡萄：每100克葡萄中含嘌呤0.9毫克

葡萄