2022年3月5日（星期六）22:43:34

农历二月初三

太阳黄经345 ，斗指丁

惊蛰节气交节

今日惊蛰。

《月令七十二候集解》说：「二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」

雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，惊醒了冬眠的各种虫蚁，此时天地阳气复苏，万物恢复活力。

初候　桃始华

（3月5日 3月9日）

惊蛰节气开始，阳气越来越盛，桃花绽放，大地便有了春的颜色。

二候　仓庚鸣

（3月10日 3月14日）

仓庚，黄鹂也。「千里莺啼绿映红」，你听，春天便有了声音。

三候　鹰化为鸠

（3月15日 3月19日）

惊蛰时节，古人观察到天空中雄鹰踪迹渐少，而布谷之类的小鸟（鸠）却多了起来，便有了浪漫的想法，误以为是鹰变成了鸠。

二月初三，今天白天不可以睡觉

今天是惊蛰，万物复苏正当时，又赶上是农历二月初三。

孙思邈的《千金月令》中说：「二月三日，不可昼眠」。

意思是说二月三日白天不要睡觉，否则，相当于压制了阳气的升发，整个春季容易犯困。

这是为什么呢？

简单来说，昨天「二月二，龙抬头」，是阳气刚刚冒头的时候。也就是这时候的阳气升发的力度开始变强，正是跃跃欲试，往外舒展的时候。

身体也是阳气旺盛，充满活力。

因此，今天最适合的是早起，早睡，白天保持精神。

如果白天睡觉了会怎么样呢？

你的阳气在该升起的时候，被压抑在身体中，不出来了。它是你的生命力，你却把它藏起来了。

把阳气困在体内时间长了，还会成为火热内邪，反而伤害身体，成了伤害生命的能量。

有的人，总睡懒觉：睡得晚，起的晚，整个人都不太舒服，甚至口舌生疮，头昏脑涨。有句话说，「晚睡晚起，双杀阳气」，晚睡伤阳大家都知道，晚起也很伤阳。总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火。

特别是春天，「春三月，此为发陈」，让身体里的浊气，垃圾，冬日迟缓的生命，想要焕发朝气，当然是靠往外跑的阳气了，别压制它，给它足够的释放空间。

这一天白天如果睡觉，会把阳气困在体内，不利于阳气的生发，搞不好，整个春天都会犯困没精神。

（如果是每天有固定睡眠的小孩子没关系，他们的睡眠和成人不同。成人如果在中午很困很困，午睡别超过半小时，这比睡很久更精神。）

惊蛰了，喊你的阳气出来上班！

惊蛰时分，阳气生发加快，如果你困，没精神，因为阳气堵住了，记得在惊蛰节气里，这样来疏通自己。在今天不可睡觉的二月初三，帮自己振奋精神。

① 常常梳头，整个春天都「生发」

头为诸阳之会，梳头，生发（生头发），也是生发（阳气生发）。刺激头皮可以很好的疏利气血、通达阳气，当你感觉疲倦，睁不开眼，两眼昏花的时候就可以梳梳头，阳气一足，头脑马上清醒了。

春天我们这样来梳头：

①以头顶百会穴为中心，向四周放射性梳头；

②然后从前发际向后发际梳，

③最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来，这说明气血通了，往上走了，人自然就变得清醒。

② 拍一拍，振奋一身阳气

有一种春困是阳气不足，阳气郁在身体里，不肯出来，这时候可以用空手掌拍打后背。

后背是人体膀胱经和督脉所管之域，常常拍打有助于阳气生发。

如果有家人，互相拍打一番，振奋阳气还能增进感情；对经络的刺激恰到好处。拍打之后，感觉肩背微微发热。 一整天都神清气爽。

阳气动荡，最宜呵护心脏

惊蛰节气，阳气生发的快，对于身体比较弱人来说，便是阳气动荡，心脏的不舒服常常发生。心慌心悸，心痛胸闷，胳膊的无名痛，都要注意。

这时候也是小宇宙勃发之时，一年之计在于春，大干一场，正是需要「心气儿」的时候。

慢慢来，比较快，当你着急的时候，气是憋着的，气机也变得不顺畅，反而不符合春天发散的养生之道。

学会休息，才能更好的努力。养好自己的心。养出一颗强大的心，守得住宁静，经得起生发，在惊蛰时，散发出生机勃勃的力量。

对于惊蛰，唤醒身体、疏通身体就是最好的滋养。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！