2022年西藏旅游，进藏前一定要做好三个准备

很多人都很向往来西藏，但是对于来西藏要准备什么东西，很多人可能就比较迷茫了，可能知道要带东西很多，但是不知道要具体细节带些什么，那今天我整理了给大家啦！

第一心理准备：

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，心态好，能够减弱高原反应带的身体不适。

反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

第二身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者，感冒患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。

适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

第三随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，防风外套等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、面膜、护手霜、身体乳、护肤品等物品

来高原地区天气也会比较干燥，所以唇膏，身体乳，护手霜，面膜得备好，不然容易脱皮。

千万不要让自己感冒，在高原让自己感冒是非常危险的事情，一定要注意保暖。如果不小心吹了风，喝一袋感冒灵预防一下。

进入高原反应是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、葡萄糖、感冒药、消炎药、布洛芬止痛药，肠胃药，晕车药，创可贴，风油精等，可以去到西藏买一两瓶小瓶的氧气瓶备用

来到西藏可能也会水土不服，毕竟不一样的地方，吃的也不太一样，可能有些人会不习惯，所以肠胃药是必备的。

进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

如果你有轻微高反，可以喝葡萄糖是比较管用的，如果你高反头痛也可以吃布洛芬止痛。

友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、湿纸巾、个人卫生用品、充电宝，保温壶。

还有去西藏第一 二天不要洗澡洗头，等2-3天身体完全适应在洗，因为洗澡洗头会使毛血管扩张增加耗氧量，如果不注意就会引起感冒了。

不管大家以什么方式来到西藏，一定要注意穿衣还有做好预防高反的准备哦！希望大家来西藏玩都开开心心，没有高反。如果对来西藏还有不懂的地方都可以联系我哦！