燕窝吃对了，省钱又见效

吃燕窝效果好不好，吃没吃对很重要。你知道燕窝一周要吃几次，每次吃多少最合适吗？

一般人日常保养，每天空腹吃3-5克即可。如果想要更快见效，可以每天吃一盏左右的量，分为早晚两次吃：早上起来先喝一杯温热的水，然后空腹吃3克左右的燕窝；晚餐后尽量不要再进食了，睡前半小时再空腹吃3克燕窝。如果追求经济实惠，给大家两种吃法建议：隔天一吃，每次吃3克；或是头三个月每天吃3克，打下一定的基础之后，第四个月开始可以减为每周吃三次，每次3克。

以上是针对普通人群的建议，如果是孕期保养，建议孕妇从备孕就开始每天吃燕窝调养身体，一直到哺乳期结束。每天吃3-5克即可，怀孕后的前3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键时期，这时可以适当增加一点食用量。需要特别注意的是，产后不要马上开始吃燕窝，一定要等奶水畅通后再吃哦，因为燕窝有促进乳汁分泌的效果，如果奶水还未畅通就吃燕窝，突然增多的奶水容易造成乳腺炎。

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