每天推荐喝300克奶。
成年人每天喝一杯(200~250毫升)牛奶加一杯(100~125豪升)酸奶,如果没喝够,可以改吃奶酪,每天30克。
页面更新:2024-04-30
标签:牛奶 奶酪 酸奶 成年人
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