今天胃肠不舒服，反胃，我给自己今后定几个规矩

今天胃肠不舒服，反胃，我给自己今后定几个规矩：1.按时就餐，超过晚上10点坚决不进食。2.坚决不斗酒，坚持不做“宁伤身体，不伤感情”的傻逼。想法和普京说的一样:“如果俄罗斯都没有了，还要其他干嘛？”3.不暴饮暴食，8-9成饱即可。4.以主食为主，尽量少吃油炸等垃圾食品，少喝冷冻饮品，不吃过期食品。5.饭后半小时内不运动。以上纯属个人感悟，不懂是否合适？