人老了会长白头发是正常的生理现象，但如果很年轻就有白发，别不重视，应学会尽早调理。因为提前长白发不仅仅是早衰那么简单，白发长在不同位置，还可能是疾病的预兆。

两鬓斑白——肝火旺盛

肝血不足，肝火旺盛，都可能会导致两鬓头发发白。肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。

改善方式：平时要少熬夜，少喝酒抽烟，保持愉快的心情，同时，可以多喝一些菊花金银花茶，绿豆汤，莲子粥等来降肝火。

前额白发——脾胃失调

前额要是出现了白发，就要注意脾胃问题了。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。

改善方式：不要熬夜，最好在11点前睡觉，能帮助保持旺盛的精力，以及身体的恢复。平常饮食中可增加山药，红豆，花生，红枣等。

头顶或后脑勺白发——肾气不足

头顶是督脉，任脉经过的地方，任督二脉跟肾气有很大关系，所以如果出现头顶白发，要注意补一补肾气了。

改善方式：肾气不足自然是补肾了，黑色食物对于补充肾气最为有效。所以在平常的生活中，可以多吃一些黑色的食物，例如：桑葚、黑芝麻、木耳等，也可以用黑米，核桃，山药熬粥。

白发应该如何改善

穴位按摩：脚踝处的太溪穴，每天按摩3分钟，可以有效改善白发满头的情况，持续一段时间，可以使白发变黑发和秀发增生的效果。

多吃黑色食品：黑色食品含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，例如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些黑色食品中含有人体头发所需的黑色素和钙、铁、锌等必需的微量元素。具有滋肝补肾，乌黑头发，排毒素的功效。

按摩头皮：用双手由前往后梳头，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可以在这个地方加强按摩。

坚持运动：要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，坚持运动是最好的方法。

减少染发：频繁染发不仅会损伤发根，还容易长白发。所以用染发来遮盖白发只是自欺欺人的方式，还是少染为妙。