熬夜，就是拿“生物钟”在开生命的玩笑，你还不睡吗？

随着科技越发达，生活水平越高，娱乐项目越多，熬夜的人也越来越多。

很多人透支睡眠时间玩游戏、打麻将、或者马拉松式的看电视剧，肆意睡前玩手机，过“夜生活”吃宵夜等等，这些都是打乱人体生物钟的不良行为。

日积月累，生物钟紊乱，身体就会产生积累效应，于是各种疾病就会产生、免疫力就会下降、皮肤发黄暗沉长斑、还会出现神经衰弱，肠胃毛病等等

“生物钟”控制着人体复杂的生理功能活动，保持着人体每个系统的节律，这种“生物钟”也和地球自转规律周期基本一致，是生物进化漫长过程中获得的适应环境的一种手段。

顺应“生物钟”会使人健康长寿，拨乱生物会引起疾病，甚至有生命危险。

欧洲有个著名的威士忌，logo是一位长寿老人的头像。之所以选择这个长寿老人，是因为他的寿命非常长，活了152岁。

英国国王等听说了之后，非常想见这位老人，邀请来皇宫做客，并隆重招待，谁知道，老人来到皇宫一个星期不到老人莫名其妙的死掉了。

后来研究发现，导致老人死亡的原因是因为生物钟紊乱。老人百年来的生物钟都非常稳定的状态，所以他的健康状况也非常好，但是突然改变了他的生活场所，导致他的生活规律也发生了变化，生物钟被打破，导致其机体处于紊乱的状态，最终危及生命。

再举个例子，有个军人，转业时身体都很棒但是自从成了某公司的总经理之后，开始吃喝玩乐通宵麻将什么的，把自己的生物钟弄错点了，没几个月患上冠心病，进了医院。

为什么会这样呢？好好的身体就进了医院？就是因为违背生命规律，该睡觉不睡觉，该起床不起床，生物钟紊乱，长时间下来人就会生病，一些莫名其妙的病都是因为打乱“生物钟”得出来的。

所以，我们要养生， 特别是20来岁的年轻人，不要占着自己年轻，肆意透支自己的生命，一定要按照正常的生物钟进行生活和工作，天亮了起床，天黑了就睡觉。

另外，提醒一点，生物钟不要轻易破坏，千万不要再星期五六晚上不睡，早上不起，破坏了自己的生物钟。

[可爱][可爱]希望以上分享能帮助到大家[可爱][可爱]