最近有些朋友问我，吃了羊肉锅、火锅、烧烤，第二天就长痘痘、上火，还有的朋友连吃枸杞、桂圆几天就口角溃疡了，怎么补才不能上火呢？

进补上火，身体在告诉你补错了

我们先来了解体质的差异：一般体质分为（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）

注：体质可相互夹杂需具体辩证

在九大体质里面，需要温补的只有阳虚体质，温补后出现上火的，多见是阴虚体质了，你吃多温热之品，无疑是火上浇油。

在这里主要说一下阴虚、阳虚体质。

阴虚体质的人表现有：

1、舌红苔红或少苔，容易口干

2、身体消瘦，容易上火

3、皮肤干燥、眼睛干涩

阳虚体质的人表现有：

1、手脚冰凉，腰膝发冷

2、吃凉的容易拉肚子

3、舌淡苔白

阴虚的温补食物要找对

阴虚主要是养阴，了解这些中药：沙参、玄参、生地、麦冬、玉竹、天花粉等

阴虚吃羊肉是比较温补，可以加萝卜来减低温补之性

还可了解柚子、橙子或梨，绿豆莲子汤

阳虚的讲究循序渐进

不要一下子补太猛，进补应从最少的量开始逐渐递增，可以吃些桂圆、羊肉、红参，甚至鹿茸

补上火怎么办？

可了解芦根粥、芦根茅根汤、二鲜饮、杏仁麦冬饮