立春后，多食用这五种粮食，固体升阳，身体健康

一，小米，小米是我们日常生活中不可缺少的粮食，黄灿灿的，口感软糯香甜。

家里的老人常说过，坐月子一定要喝小米粥。小米粥可以帮助妇女增加营养，及时地让身体恢复。

我那时候生孩子，坐月子的时候，婆婆天天给我熬小米粥喝，小米粥里再煮上鸡蛋，那个时候不太理解，总是认为天天喝小米粥都喝烦了。

二，黄豆，在我们农村一般都好买几斤黄豆放在家里，每天泡上一小把，用来煮粥喝。喝上一段时间都感觉到身体特别有劲，浑身也特别舒畅。

有一段时间天气容易干燥，我就容易便秘，后来邻居老奶奶告诉我说多吃点黄豆，可以缓解便秘，于是我就坚持每天都喝黄豆粥，一段时间之后，便秘真的缓解了，肠道也舒畅了，身体也感觉到轻松了。

三，绿豆，绿豆是一种比较好的粮食，我们日常生活中也不可缺少，农村的老人常说，绿豆可以解五毒，我们日常生活中所食用的蔬菜一般都含有农药残留，如果平时多吃点绿豆的话，可以清除肠道内的垃圾。

夏天天气比较热的时候，我们都用绿豆汤来解暑，绿豆是一种非常好的粮食，在我们日常生活中占据重要地位，不可缺少。

四，黑豆，有一段时间身体非常不好，失眠健忘，浑身无力，还容易掉头发，后来一个老中医告诉我，平时多吃点黑豆吧，黑豆可以养发固肾，增强体力。

每天晚上都提前泡，发一把黑豆，第二天早晨，无论是做玉米粥还是小米粥，都加上黑豆，坚持一段时间之后，感觉身体确实好了，失眠健忘的症状减轻了。

五，燕麦，燕麦是卖力的一种，他相对于我们常见的小麦来说，体型较瘦长，口感更好。

我们市场上所见的一般都是燕麦片，熟的燕麦片有袋装的，还有盒装的，可以用开水冲开，直接食用。

市场上还有一种生的燕麦片，一般卖五谷杂粮的商店里都有这一种，我们可以买到家来，自己做着吃。我一般做小米粥的时候都是加上一把燕麦片，燕麦片口感筋道滑软，非常受欢迎。

日常生活中，多食用点五谷杂粮对我们的身体是非常好的，让我们的饮食多样化。也更利于我们的身体健康和保养。

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