关于喝酒的这些谣言，你中招了几个？

喝酒脸红的人更能喝？饮酒能帮助睡眠？酒量不好，多练练就好了？这些想必都给大家很深的印象，甚至有的已经在人群中形成共识，被当做科学生活小常识在酒桌上广泛流传。今天就给大家讲一下那些关于喝酒的谣言。

谣言一、喝酒脸红的人更能喝

这个谣言传播面非常大，可以说是人尽皆知。但其实这个谣言不仅是错的，还害人不浅。约36%的东亚人喝酒后脸都红（或身体发红），这是因为身体缺乏ALDH2酶，导致乙醛蓄积。此类人如果长期饮酒，患食管癌的风险要比一般人高数十倍！

因此如果你自己就是喝酒脸红的，最好就不要再喝酒了，如果碰到喝酒脸红的人，最好也不要劝他喝酒。

谣言二、饮酒能帮助睡眠

酒精不只是一种镇静剂，还具有强大的刺激作用，最怕的就是这种刺激会作用在你的睡眠上。酒精可能会帮助你很快入睡，但它会阻止你进入恢复性睡眠，让你感觉睡好久才能得以很好的休息。虽然睡前喝太多酒会让你睡得很快，但深度睡眠的不足会导致你的免疫力下降。

谣言三、呕吐能醒酒

人在喝醉后，经常有人提醒，吐出来就没事了。其实不然，胃只能吸收掉10%左右的酒精，另外90%都是被小肠吸收的。呕吐只是把胃里还没被吸收的酒精及食物排除体外，因此可能会有醒酒的感觉，但呕吐会直接损害消化器官。所以提醒大家，如果实在吐不出来，就算了，呕吐解决不了基本问题。

谣言四、酒量不好，多练练就好了

在酒桌上，长辈说：小X呀，你这酒量一直不行呀，得练一练呀！

那么酒量真的可以被训练出来吗？酒量的大小与什么有关呢？其实你的酒量大小是和身体内一种解酒的酶的活性强弱有关，但是，酶的活性是由你的基因型决定的，所以说，你的酒量就是由你的基因型决定的，所谓的练酒量就是在逞能，为了自己的身体好，千万不要逞能！

谣言五、喝酒后洗热水澡比较好

很多人喝完酒后，喜欢蒸个桑拿，泡个热水澡。为了消除宿醉，让酒精随着汗水一起流出体外是不错的选择。但喝酒之后，直接泡热水澡、桑拿流汗，会引起血管扩张，急速向心脏输送血液，不仅会伤害血管，还会加重肝脏负担。

小酌怡情，贪杯误事，饮多伤身。如果有人强行劝酒，请认真严肃地拒绝他！