身体毒素谁来扫？四大排毒器官照顾好（下）

中医认为，肺有“排浊”的功能，它既能排“浊气”，又能排“浊物”：一方面，肺通过呼吸排出身体代谢产生的废气；另一方面，肺还负责调动人体全身的津液，排出人体中的毒素。

警示信号
痰多、便秘、皮肤晦暗

护肺要领

肺喜润恶燥，我们想要保护好肺，首先要戒烟，同时每日保证足够的饮水量；多吃山药、银耳、雪梨等白色的食物，此外黑木耳具有清肺的作用，也有利于帮助肺脏排浊。

皮肤不但是人体避免细菌病毒侵入的第一道防线，也承担着不可取代的排毒功能，人体中不少毒素都需要通过皮肤上的毛孔，随着汗液被排出体外。中医认为皮肤和肺关系密切，“肺主皮毛”，皮肤的状态暗示着肺的健康状况。肺气充足则会使毛孔通畅 ，更利于排出毒素。

运动能使皮肤毛细血管扩张，毛孔变大，促进汗腺分泌汗液；坚持运动还能增强人的心肺功能，增加肺活量，提升人体免疫力。