心脏有三怕，最好远离它

特别怕咸，盐的摄入过多，就会导致血压的异常升高，增加心脏的负担。

目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。

所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。

食盐的健康标准是6克，调查显示现在我们每人每天平均会摄入12克盐左右，远超标准，除了食盐，味精、酱油、各种酱料中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

怕冷，血管如果受到冷空气的刺激，容易出现收缩的情况，这样对心脏的供血就会受到一定的影响，心脏的冠状动脉血管尤其有血管狭窄时，天气寒冷容易血管痉挛，诱发心绞痛，所以在冬天的时候，心脏血管的发病率会增加。在冬季一定要做好保暖，外出时戴帽子和围巾。

怕过度劳累，会损耗心血，影响心脏的功能，超强度的劳作，甚至可能会引起心源性猝死等。

调查显示，如果经常感到疲惫、身体虚弱、喘不过来气，脚踝、双脚以及脖子里的静脉血管感到肿胀，吃得过饱或运动后胸部有疼痛感，很可能是患上了心脏病，这是由于持续性的心搏过速会造成心脏功能变差造成的。它会导致心脏跳动无力，尤其是对左心室伤害更大，会影响心脏正常输送血液的功能。

以上三点在平时生活中一定要注意，如果出现身体不适及时就医。