坐便好还是蹲便好？上厕所需要注意3点，不妨了解一下

导语：机体需要每天摄入更多的营养来维持自己平衡，通过身体当中的代谢循环以及血液流动速度，将身体当中的代谢废物以及垃圾毒素排出体外，以排便和排尿的形式排出。

上厕所是每个人每天都要做的一件事情，很多人在上厕所的时候，有的人喜欢坐便，而有的人喜欢蹲点，到底这两者哪一个比较好呢？接下来让我们一起看一下

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坐便好还是蹲便好？

根据调查结果显示，由于每个人的生活习惯不同，所以选择的方式也是不同工艺所见还是根据点都有自己一定的利弊，蹲便使身体当中受到的压力会更加明显，对于一些经常便秘的人群来说，蹲便的方式会让人排便更加通畅。

随着现在外卖进入到我们的生活当中，人们的生活水平也逐渐提高，大家面对的美食也越来越多，很多人经常吃一些油脂特别高或者辛辣刺激类的食物，经常吃这个食物，给身体当中的肠胃带来一定的负担，引起肠胃消化吸收出现异常，从而患有便秘的情况更加明显。

对于经常便秘的人群来说，使用蹲便的方式更加的好，避免更多的细菌直接接触，而且比较卫生，但是随着年纪的不断增长，身体当中的各组的器官基本也会逐渐下降，体力劳动的干物质也会逐渐流失，可能会出现一些关节疾病。

对于中老年朋友来讲，采用蹲便的方式，让老年人腿脚不便承受压力，可能不利于排便使用，坐便的方式更加合适，根据调查结果显示照片上身体当中的直肠，肛管受到一定的压迫就会安全性更高，排便的通畅性就不是很高，但对于一些公共的马桶造成一些疾病的传染，并不利于机体健康。

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冲马桶的时候是不是要盖上盖子呢？

根据调查结果显示出马桶的时候会产生一大量的水雾，而且还会伴随一些细菌或病毒，通过水在空气当中传播到人的身体里面，如果家中当中是坐便的话，建议大家盖完盖子之后再进行冲厕所。

用坐便器进行排便的时候，可以在脚下放一个小凳子，上身微微前进也有利于排便通畅，特别对于中老年朋友来讲，对于中老年人患有便秘症状的几率也会增加，所以可以采用这种方式缓解便秘。

大家上完厕所之后还需要注意个人的卫生，难免会沾上一些细菌，及时地清洗手部，不然会造成细菌进入身体之后，损害身体当中的各组织器官，不利于身体健康。

随着现在网络时代的不断发展，很多年轻人都离不开手机上厕所的时候，休息后还拿着手机上厕所，从而造成排便的时间过长，引发痔疮的几率也会增加。

根据调查结果显示，我国患有痔疮疾病的人群很大一部分人都是由于长时间蹲便所引起的，如果长时间的分娩，可能会造成身体当中的腿部出现肿胀发麻的情况，所以大家在平时上厕所的时候，一定要把握好时间，大约5~10分钟时间就可以。

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如厕的时候还需要注意哪些事项呢？

1.不要把手机带进厕所

由于很多人在上厕所的时候，感觉这几分钟过点时间特别慢，就喜欢带着手机去里面刷个视频，看个剧，很长时间不出来。

上厕所如果时间过长，可能会造成身体冷冷的废物和毒素细菌蔓延，虽然可以分散人的注意能力，但是会引发一些疾病的发生，并不利于机体正常代谢。

2.起身太快

很多人在上厕所的时候上完了突然一下子起身可能会造成头晕目眩，甚至可能会出现晕倒的情况，特别对于中老年朋友来讲，体内当中的血液流动速度减慢，身体组织器官性能也会下降，患有一些老年疾病及代谢性疾病的几率会增加，所以对于中老年朋友来讲，一定要注意好自身的身体，避免一些疾病的发生。

3.使用空气清新剂

相信很多家庭会在厕所当中放一些空气清新剂，在上完厕所之后喷一喷清新一下空气，但是根据调查结果显示已经清新剂当中还有一定的致癌成分，如果想要去除厕所当中的异味，大家可以选择放一块柚子皮或者橘子皮都不会给身体带来一定的影响，还可以起到净化空气的功效。

结语：大家喜欢蹲便还是坐便呢？对此大家还有什么想要补充的吗？欢迎大家在下方评论区分享留言。#健康迎新年#