过了小年之后，春节的脚步越来越近，春节作为我国传统节日之一，很多中国人在春节来临之际都感到非常兴奋。

同时春节也是庆祝的节日，春节来临之前，几乎每家每户都会购买各种各样的年货放在家里，每天更是能够吃到各种各样的美味食物。

当然也正是因为如此，由于饮食种类的丰富多样，很多人平时吃东西的时候不懂得节制，慢慢的也出现了很多不良的饮食习惯，很有可能会给健康造成影响。

多数情况下，很多人春节期间的饮食一般都比较油腻，过多的油脂摄入体内之后，不仅会堆积在身体当中造成身材发胖的情况，同时还有可能会导致血液浓度升高，影响到血液循环，甚至也会给心血管疾病留下可乘之机。

因此人们觉得春节前后也是心血管疾病的高发期，特别是对于那些上了岁数的中老年人来说，心血管健康本身就不太好，如果不懂得养护心血管，那么很有可能会给一系列的身体病症留下可乘之机，后果也是比较严重的。

那马上了岁数之后想要防范心血管疾病又该做些什么呢？下面这几点希望你能牢记于心并且坚持做好，或许对于维持身体健康状况有帮助。

春节前后，或是心血管疾病高发期，建议中老年人做好这几点

• 改善饮食

过年的时候免不了走亲访友，帮我们去亲戚朋友家做客时，对方也会准备一大桌子好吃的来招待客人。

所以这个时候有些人可能会管不住自己的嘴，再加上亲朋好友的劝说，往往就会不自觉的摄入过多的油脂。

建议心血管功能本身就不太好的人，过节期间一定要控制好饮食，虽然吃一些油腻的食物是无法避免的，但是积极调控饮食，避免太过油腻的食物摄入，或许就能够避免心血管健康受损，一定程度上也可以降低患上心血管疾病的风险。

另外也要提醒大家尽量不要一日三餐都吃得太过油腻，以免伤害了身体不自知。

• 控制饮酒量

我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮酒庆祝的习惯，每到逢年过节的时候，一些爱喝酒的人也会约上几个好友喝酒庆祝。

或许在很多人看来，喝酒这件事情比较正常，并且一些人日常生活中也会偶尔喝点小酒。

但是春节期间走亲访友的频率比较高，所以喝酒的情况也变得比较严重，尤其是那些酒瘾比较大的人，几乎会经常大量喝酒。

喝酒伤肝，想必大家应该听说过这种说法，因为酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，其实经常喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，也可能会伤害到心血管以及人的脾胃。

酒精本身就具有较强的刺激性，而且也属于一类致癌物，过年过节期间如果总是大量喝酒，难免就会给身体造成不可避免的伤害，所以从健康角度出发，像是喝酒这个行为习惯，也希望你能够多加注意。

• 避免长时间久坐

每到逢年过节的时候，亲戚朋友来访，可能人们都会待在屋子里聊聊天，玩玩游戏，而很少外出活动，再加上北方的冬天相对比较寒冷，外出玩耍的机会更是比较少。

新年期间的饮食结构本身就会发生明显的变化，再加上长时间不活动，大量的脂肪堆积在体内，难以顺利排出体外，久而久之很有可能会严重损伤身体健康状况，甚至会加重身体负担。

所以为了身体健康着想，新年期间大家也可以适当的出门活动活动，吃完饭之后可以选择散散步或者其他的运动，都是不错的选择。

• 注意情绪

有一些人在日常生活中，情绪状态本身就不太好，很有可能会受到各种因素的影响，产生消极焦虑的情绪，再加上新年接触到的人比较多，难免也会出现让自己不顺心不开心的事情。

而面对这种情况，很多人可能就会受到消极情绪的影响，而出现发脾气或者是闷闷不乐的现象。

千万不要觉得不良情绪只是会影响到自己的心情，长时间受到不良情绪的影响，很有可能会导致神经系统处于紧绷的状态，同时也会造成内分泌紊乱或者是血压升高，血液循环加速的现象。

所以为了养护心血管，不讲心血管健康受损，希望你能够管住自己的脾气。

• 注意免疫力

新年期间由于人流量比较大，所以也很容易出现流感等病毒传播的现象，对于那些免疫力比较差的人来说，就很有可能会中招。

免疫力下降，外界的病毒和细菌进入人体内之后，不仅会让人出现感冒发烧咳嗽的现象，甚至有些有害病毒还可能会损伤人的心血管，导致心血管健康受损。

所以新年期间积极提高身体免疫力，避免受到病毒和细菌的影响，也是非常有必要的，特别是那些免疫力本身就比较差的人，希望你能特别注意。

• 合理用药

日常生活中一些本身就患有慢性疾病的人，可能需要通过服用药物的方式进行调理和改善。

但是过年过节期间，人们的生活方式和生活节奏很有可能会发生改变，再加上饮酒的现象比较普遍，所以很有可能跟服药发生冲突，甚至还有一些人为了喝酒就会停止服药。

擅自改变用药量，不仅会影响到症状的好转，甚至还会给身体带来一定的副作用，所以就算是新年期间等事情再多也应该定期定量服药。

除了这些行为习惯之外，养护心血管对饮食也有很大的联系，如果大家在日常生活中能够多吃一些有助于养护心血管的食物，或许能够减轻身心负担，那么哪些食物更有助于养护心血管的，比如黑木耳，洋葱，大蒜，西红柿，西兰花等等都是不错的选择。

春节将至，在迎接新年的时候，也不要忽视了身体和心血管的健康。