长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？听听医生的回答

导语：水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人体内的细胞有70%是由水分组成，只有体内水分充足，各项机能才可以正常运转，使身体保持健康状态。

相信大家都明白水对人体的重要性，因此平时一定要及时给身体补充水分，养成多喝水的好习惯，否则体内如果缺乏水分，皮肤和器官都会处于非常干燥的状态，很容易使身体出现各种疾病。

随着人们养生意识的提高，大家也都意识到了喝水的重要性，与之前比起来，如今水的种类逐渐丰富起来，以前大家只能喝白开水，而现在又多了几项选择，比如最为常见的茶。

由于个人喜好不同，有些人喜欢喝白开水，也有的人喜欢喝茶，那么这两种人比起来哪种人的身体比较健康一些呢？关于这个问题医生给出答案，下面我们一起去看一下。

喝茶的好处

提神醒脑：因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，对于刺激神经的敏感性有重要的作用，适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。

坚固牙齿：因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟，对于强壮牙齿的作用非常明显。

抗氧化、抗衰老：因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分，这些成分对清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力。

防治早老性痴呆：茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康，最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

喝水的好处

平衡血液：多喝水能够稀释血液，能够促进血液循环，这样可以让血管更加健康，能够在一定程度上预防动脉粥样硬化。

促进消化：多喝水能够促进消化，食物从进入口腔，一直到消化吸收之后，这整个过程都离不开水的参与，多喝水，能够加速体内营养成分的溶解，有助于消化吸收。

排泄废物：身体有几种排泄废物的方法，第1种是随排泄，第2种是随呼吸，第3种是随出汗，这三种都离不开水分的参与，都要靠水分的帮助才能实现。

平衡体温：当环境温度高于体温的时候，血管扩张，会通过出汗来降低体温，当环境温度低于体温的时候，为了维持身体的温度，体内的水分会减少蒸发，保留在体内。

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？听听医生的回答

通过以上文章的分享，相信大家都了解了喝水的好处以及喝茶的好处，这两种方式都可以给身体补充水分，并且可以带来一些好处，关于哪里人更健康，没有太过具体的答案，大家在选择时，根据自己的爱好并且注意一定的事项就可以了。

喝茶的注意事项

茶不要太浓：茶太浓的话，其中的咖啡碱、芳香油会让心脑血管神经持续兴奋，容易诱发心律失常，还会影响睡眠。

茶水不能太烫：65 以上的茶和食物会烫坏食管黏膜，长期如此，会提高人出现食管癌的风险，患咽喉肿瘤的几率也会是其他人的6-8倍。

不空腹喝茶：空腹喝茶会刺激肠胃，引起食欲减退、胃肠不适等症状。在空腹状态下，没有食物阻隔，肠道吸收的咖啡碱会更多，容易让人心慌、尿频。

喝水的注意事项

不要大量饮用冰水：夏季天气炎热，不少人都愿意饮用冷饮，但是如果一次性饮用大量的冷饮，就会刺激胃，造成胃部痉挛疼痛，所以夏季尽量喝白开水。

一次不要喝大量的水：运动过后，人体内缺乏水分，人会感觉很渴，就会不自觉的饮用大量的水，其实这是错误的，人运动后，如果饮用大量水，对身体会造成一定的负担。

睡前不要喝水：睡觉前不要喝水，因为人在睡眠中不能及时排出水分，会造成身体水肿，而且睡前喝水，夜里需要起来上厕所，会影响人的睡眠质量。