每天洗澡的人，和每周洗一次澡的人，有何不同？哪种更健康？

洗澡看似是极为正常的身体清洁行为，可它却对身体有极大的好处，通过清洗不仅能去除身上的污垢，还能有效缓解日常生活及工作带来的疲惫和压力。

洗澡可以滋润皮肤，给皮肤补充水分。另外，洗澡时对身体的背部和腿部进行清洁和按摩，有利于松弛肌肉和舒筋活络，放松身体。在睡前洗澡则可以祛除一天的疲惫，也有助于我们晚上的睡眠，勤洗澡也可以有效抵抗细菌的侵入，增强自身抵抗力，减少皮肤疾病的产生。

洗澡可以滋润皮肤，给皮肤补充水分

但几十年前，洗澡却是一项艰巨的任务。建国初期，人们习惯在大澡堂里搓澡，或者在家里烧热水清洗，他们没有每天洗澡的想法，所以在过去，很少有人每天洗澡。

现如今中国科技经济发达，热水器的普及应用使洗澡变成了最广泛最平常的事，那么我们每天洗一次澡跟每周洗一次澡有什么不同呢？这和我们的健康有关吗？让我们往下看。

洗澡已是习以为常的事

每天洗澡的人和每周洗澡的人有什么不同？选择哪种更健康？

每天洗澡

洗澡可以除去皮肤上的脏污，保持身体清洁，特别是在夏天，当你容易出汗和身体变得粘稠的时候。每天洗澡有助于及时清洁你的皮肤，清爽你的身体。

洗澡的温热作用可以扩张人体毛细血管，加速血液流动速度，从而有效促进身体血液循环；同时，洗澡还可以减少血液中使人感到疲劳的乳酸和二氧化碳等代谢物质，改善大脑的血液供应，能有效抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于一个休息状态，因此能够及时消除身体的疲惫。

所以每天洗澡的人更健康，更干净，更不容易在皮肤表面积聚细菌，他们看起来也更放松，更有活力。

一周洗一次澡

其实通过对比每天洗澡的情况，每周洗一次澡才是我们常见的状况，尤其是在我国冬季，每周洗一次澡的人则更多。

随着冬天气温的下降，脱衣洗澡的冲动就会减少。对许多人来说，在寒冷的冬天脱掉衣服洗澡是一个很大的考验。因此，大多数人在冬天洗澡的次数会极大的减少。

但是在冬天，因为环境气温的降低，身体的新陈代谢会减少，而且不容易出汗，积累在皮肤表层的脏污也会较少，所以我们即使降低了洗澡的频率，也不会对身体健康造成太大的影响。

但如果是夏季每周洗一次澡的话，污垢的长期积累，汗水的积存代谢，会导致身体很粘稠，更容易使灰尘与皮肤粘连，恶性循环之下，会导致皮肤表面积累越来越多的脏污，不仅将衣服弄脏，甚至会严重影响心情，所以夏天每周洗一次澡是不可取的。

这两种洗澡的频率应该选哪一种更健康？

影响身体健康的因素很多，而且每个人的体质不同，季节、温度、饮食、个人身心状态都会决定各自对洗澡的不同需要。

对常人而言，每天洗澡与每周洗澡在冬季都是可以的，不会对身体健康造成影响。

但在夏天，编者还是建议每天洗一次澡或者隔天洗一次澡，这样可以更及时、更快速地排出皮肤表面的脏污。当然这也因人而异，毕竟没有谁规定只能每天洗澡或者每周洗澡，所以需要根据各人身体状况和外界环境来决定我们的洗澡频次。

在对比了洗澡的频率之后，有很多洗澡时的注意事项也是值得我们留心的。

1.搓揉应适度：洗澡时适度进行搓洗即可，如果搓揉过度，皮肤的保护层容易受损，容易引起皮肤过敏。

2.水温应适宜：洗澡时应注意温度适宜，冬天不能盲目追求高水温，夏天也不能一味贪凉。

3.时间不宜过长：洗澡虽然可以使身心舒服，但也要控制好时间，每次洗澡，冲澡只需10-15分钟即可，泡澡则不宜超过20分钟。

4.饭后不要立即洗澡：饭后，大部分的血液流向消化系统，此时用热水洗澡会加速血液循环，减少流向肠胃的血液。建议饭后半小时至一小时再洗澡。

5.剧烈运动后不要立即洗澡：剧烈运动完，血液循环非常活跃，立即洗澡会增加心脑血管等的负担，导致血压升高。如果刚做完了有氧运动，建议休息半小时或一小时以上再洗澡。

6.饮酒后不要立即洗澡：如果饮酒不多，最好休息半小时或一小时再洗澡，酒醉者必须等到酒醒后才能洗澡。

写在最后：洗澡作为日常生活中越来越平常的事，当中也隐藏着不少学问，常洗澡，会洗澡有利于身心健康，能让我们更好的用心生活及处理工作，拥有好的身体才是工作的基础。

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