早起一杯白开水，养生又美颜

这应该是最简单最经济的养生美颜方法，可很多人却不知道。

别小看早起这一杯白开水，好处可不小。主要有以下诸多好处：

一是，稀释血液，清理血液垃圾，不容易形成血栓。人睡了一宿觉，血液的水分肯定会缺失，早起马上补充水分，稀释血液，加快血液循环，必然就不容易形成血栓了。

二是，不容易得肾结石。喝了水就要排尿，天长日久，得肾结石的风险就小多了。很多得肾结石的人，就是因为喝水少，尤其是早上没有喝白开水的好习惯。

三是，养胃。在吃早餐之前，胃里有了一杯白开水垫底，不管吃什么，都会减少对胃黏膜的刺激。

四是，防便秘。这个效果非常明显。因为，喝了白开水后，胃和肠道都是润滑的，当然排便就顺利多了。

五是，美容养颜。一个人衰老的最主要特征是什么？就是皮肤干巴，皱纹增多。什么原因？不就是身体缺水，才不水灵了吗？睡了一宿觉了，身体从里到外，水分都挥发了不少，尤其是皮肤，水分挥发得更多。早起一杯白开水，不正好是及时雨吗？长久坚持，怎么能不神清气爽、鹤发童颜呢？

早起一杯白开水的好处还有很多，这里不再一一列举，朋友们只要坚持几个月，就会见到明显效果。

所以说，别小看早起这一杯白开水，那可是神水，是养生水，是延年益寿水。

而且，这个习惯最好从年轻时就坚持，对身体绝对大有好处。因为，很多疾病其实是由于年轻时不注意保养造成的，如果从年轻时就养成一些良好的生活习惯，到年老时，身体就会强健很多。

这里还需要说明几点：

一是，一定要是喝纯白开水。不要添加任何其他东西。尤其不要喝茶水，空腹喝茶，特别是喝红茶，对胃的刺激会很大。另外，茶水比较涩，会使食道和肠胃表面发涩，吃饭不容易下咽，也更容易形成便秘。

二是，喜欢早起遛弯、跑步或其他锻炼的人更应该先喝。因为，早起活动，血液加快，再加上出汗，更需要提前补充水分。

三是，一定要在早餐前喝。早餐后喝，基本也就没什么大作用了。