为什么中医不提倡喝牛奶？每天喝一杯牛奶，身体会有什么变化？

牛奶是一种非常有营养的食物，现代大多人都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，常喝牛奶对身体很有好处，不仅能补充钙质，它含有的各种营养元素还能促进身体各项技能提高。

但很多人在去看中医的时候，经常会说回去少喝点牛奶，多吃点温补的食物病就好了，很多人这个时候就会很疑惑，为什么生病的时候不建议喝牛奶呢，中医是对牛奶有什么偏见吗？

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为什么中医不提倡喝牛奶？

中医不建议病人喝牛奶，主要是因为牛奶的性质属于寒凉，而在中医的理念中，想要身体更快的恢复，那么就应该多吃温热滋补的食物，而服用牛奶刚好违背了正常的理念，所以中医不建议病人喝牛奶，并不是对牛奶有什么偏见。

此外由于生活节奏比较快，很多人都处于亚健康的身体状况，身体内的湿气比较重，如果此时经常饮用牛奶，会使身体内的寒气不断加重，反而会导致患者的病情加重。

另外，牛奶中的营养价值也是其他饮品中的佼佼者，正是由于营养价值较高，补充过多的营养价值，反而会给身体增加营养过剩的患病风险，加重肠胃的消化负担，不利于机体的组织代谢。

因此有很多中医建议：本身免疫力交叉或者体质较为虚弱的人，并不适合长期饮用牛奶，对于发育期的青少年以及骨骼出现病变的中老年人，适当补充牛奶有利于骨骼增加营养价值，维护正常的行走能力。

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每天饮用牛奶会对身体带来哪些好处？

骨骼更强壮

牛奶对于人体骨骼的生长也是有很多好处，因为在牛奶中含有丰富的钙、磷等元素，这些元素是骨骼能够正常发育的保证。

所以说坚持喝一些牛奶的话，对于青少年来说，能够促进青少年骨骼的发育，对于中老年人来说，还能起到改善骨质疏松的情况，让人体骨骼更加的强壮健康。

促进大脑发育

牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育

有利于皮肤

众所周知，牛奶中含有非常丰富的营养物质，其中的维生素既可以促进皮肤的新陈代谢，还可以帮助留住皮肤的水分，让可以让皮肤看起来更加气色好且有光泽。

并且，牛奶中所含有的乳清蛋白还有抑制黑色素的功能，可以防止脸上出现色斑等皮肤问题。

补充能量

大家日常的每一项活动都是需要消耗能量的，为了维持机体正常的活动，大家一定要及时地给自己的补充能量，而牛奶就是极好的选择！

健康专家指出：牛奶中含有大量的钙元素以及蛋白质，每天早上的一杯牛奶，尤其是鲜牛奶，就能为大家提供满满的能量，促进人体内的新陈代谢。

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靠谱喝牛奶，有些“细节”需要做到

1、牛奶不要煮沸

如果煮沸，温度达到100 ，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖对人体健康不利，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

2、不建议空腹喝牛奶

空腹吃东西肠蠕动很快，奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。

早上饮用牛奶时一定要与碳水化合物同时吃。

3、不是喝得越多越好

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝多了难以全部消化吸收利用，另外过量饮用牛奶，也可造成肥胖，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量，所以应该根据年龄、体能消耗，确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝350 500毫升，最多不超过1000毫升。

结语：

中医所说的不建议常喝牛奶，主要是针对身体肠胃不适或者体寒的人而言，但经常喝牛奶对正常人来说，是能够带来很多的好处的，如果你担心因为牛奶是寒性的食物，引发腹泻等不适，可以适当加热后再喝，对健康的不利影响会比较小。