百病源于“气”

中国人很早就把不良情绪和身体疾病联系在一起。在最早的中医经典著作《黄帝内经》里就有这样的记载：余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……思则气结。这就是不良情绪与体内气机变化的对应联系。

而各种情绪对脏腑的影响，则为“过喜伤心”“过怒伤肝”“过思伤脾”“过悲伤肺”“惊恐伤肾”。

在后世的中医临床中，历代医家一直把不良情绪作为一个重要的病因来对待，这是我们老祖宗的智慧所在。今天看这些理论思想，对我们的生活调理有着巨大的指导作用。

实际上，现在太多疾病的根源是不良情绪。比如，现在女性的甲状腺疾病非常多，在我所见到的甲状腺结节患者中，除了碘摄入紊乱这个因素外，最重要的致病因素就是不良情绪了。

各种生气、压力、焦虑等情绪，导致肝气郁结，最终引起了此类疾病。像这样肝气不舒引起的疾病，在临床中多如牛毛，所以有时候我们会感慨，治病一定要调心，如果不把心调好，那么不良情绪一定会继续兴风作浪，那身体的恢复就遥遥无期了。

为什么现代人比古人更容易生病？

其实古代人很注意养心，《黄帝内经》开篇先讲“四气调神大论”，告诉我们在不同的季节，不同的气候，生活中怎样顺应自然的变化调情绪。比如，春天万物复苏，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，让自己的情绪保持好的状态。

我们现代人跟古人相比，情绪复杂太多了。如今，生活越来越“卷”，让人越来越焦虑，情绪越来越糟糕。产生大量的负面情绪不仅仅会影响我们的心理健康，也同时影响着我们的身体健康。

大量证据表明：人体的各类躯体疾病都与情绪有密切的联系。

人们自然会产生各种各样的情绪，并不是只有负面情绪才会对人体产生负面影响，任何情绪的持续时间过长都会影响健康，甚至引发疾病。同时，人对情绪有一定的反应能力，在反应能力之内，机体能够得到调整，一般不会出现病变，但持续时间过长，超出机体反应范围，那情况就不一样了。

中医理论讲的气，不仅是发怒这一种情绪，还代表所有的负面情绪，过激情绪。

《黄帝内经》认为：

“心，在志为喜，喜伤心；

肝，在志为怒，怒伤肝；

肺，在志为忧，忧伤肺；

脾，在志为思，思伤脾；

肾，在志为恐，恐伤肾。”

一般情况下，消化系统被认为是最受情绪影响的器官。心身疾病中，胃肠疾病一直排名第一，很多人都有类似的经验：强烈情绪刺激下，身体会出现呕吐、胃胀胃痛及腹泻等症状，或者简单地表现为食欲下降吃不下饭，有些人则会表现为暴饮暴食。

长期的心理压抑、感到不安和不愉快等，会影响人的免疫系统，使免疫能力低下或者异常亢进。免疫能力低下表现为容易感冒、发烧、感染、抵抗力低下，免疫能力异常亢进表现为容易过敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻击等。

有研究表明，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

心血管系统的慢性病多与躯体长期微炎症环境造成的血管内自身攻击有关。

长期的不良情绪可能使我们的大脑神经递质分泌的不良变化会损害记忆力，出现健忘、反应迟钝等症状。

情志为五脏所主，不同的情志伤人，会影响相应的脏器健康。这五种情绪，开始是无形的存在，逐渐在体内郁结成气。气郁时间长了，体内就长出了结节，气就成了能摸到的有形物质。开始可能是个良性的肿瘤，而后发展成恶性的癌症。

不同“气”的调理方法

肝气郁结所致的症状

首先，肝气郁结导致的情绪不好，最明显的反应就是烦躁易怒，情绪一点就着。还很容易焦虑，有时一整宿睡不着，出自于身体的本能调节，也喜欢叹气，叹气会让身体舒服一点。

其次，肝郁克脾土，肝气不疏的情绪不好，还可能会影响脾胃，出现不想吃饭，吃东西不消化等情况。

肝气郁结，气机运行不畅，还可能产生血瘀，气滞血瘀久了，还可能会引起各种结节、囊肿、肿瘤等健康问题。

因此，肝气郁结所致的情绪不好，最重要的就是把肝气疏散开，让体内的气顺畅运行。生活中，多用一些能疏肝理气的药食，由于青色入肝，有助于疏肝清肝，所以日常可以多吃一点香菜、芹菜、绿豆芽、绿豆、佛手、陈皮、玫瑰花、柑橘、柠檬之类的食物。

心脾两虚所致的症状

在经常性的疲劳过度、饮食失调、压力过大、思虑过度、熬夜的重压下，人的心脾很容易会受损。

心主神明，能控制人体的精神心理活动，心受损，那很容易心慌心悸，心情烦躁，情绪不好，常常会觉得闷闷不乐。

脾主思藏神，如果一个人脾胃不好，它情绪是容易失控的。心脾都受损的话，体内气机运行不畅，还会有失眠多梦、腹满胀痛、反酸嗳气等因情绪不好引起的症状。

日常中可以吃一点龙眼、莲藕、酸枣仁，调理脾胃，帮助睡眠，能更好的让心情舒畅一些。

穴位按摩调节情绪

经常按摩两个穴位

当心情不好，情绪低落时，可以适当地按摩相关穴位，来排解心中的烦闷，比如说多按摩按摩太冲穴和合谷穴。

太冲穴：肝经的原穴，位于足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷处，经常按按揉揉能疏肝理气，让人平静下来。

合谷穴：位于“虎口”处，大拇指和食指根部的中间凹陷处，在缓解情绪的时候，经常搭配着太冲穴。

最后，说一句：人有情绪是本能，但控制情绪是本领。心静则身安，身安则体健，再搭配合理的饮食，疾病就无从发生。希望大家都要学会爱惜自己的身体，少一些烦恼，就能多一点健康！