口渴时身体已失水2%，喝水时记住8个字！

人在断食、只饮水的情况下可生存数周，但如果断水，只能生存5~10天。很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候，身体已经缺水2%。还有一些人，一口气饮大量水，反而加重心脏、肾脏等器官的负担。喝水的最佳方式是少量多次、小口慢饮，每次200毫升左右，不建议一次喝500毫升以上 （生命时报）