如何养护好肠道，预防肠癌？这5个方法，其实并不难做到

坚持良好的习惯提高器官功能，疾病才能远离。而有的人经常胡乱饮食，在不良行为的威胁下肠道可能会功能降低，而肠道是消化系统的一部分，功能下降时无法正常消化，营养物质吸收也受干扰，会让疾病有机可乘，需要在保养的过程中了解哪些行为会伤害肠道，增加肠癌的发病率，及时远离。

1、不要酗酒

现在出现肠癌的人越来越多，而肠癌没有及时发现，及时治疗，可能会不断加重，最后威胁患者的生命健康。为了避免疾病出现，戒烟戒酒有必要。有的人不清楚吸烟喝酒究竟和肠道疾病有什么关系，觉得不会成为诱发的不良因素，殊不知里面多种有害物质获取，身体多个器官都会受到损伤，就连肠道也不例外，因此，需要在保养的过程中拒绝烟酒。

2、饮食中补充膳食纤维

饮食过程中适当补充膳食纤维，是养护肠道的方式，有的人挑食或者偏食，只选择自己喜欢的食物提供营养，却不知道膳食纤维提供量充足对肠道养护有帮助，可以促进其蠕动，加速粪便排泄，这样排便轻松，产生的代谢废物尽快排泄出体外。另外，膳食纤维有饱腹感，可以避免摄入过多精细类食物，热量提供过多而肥胖。

3、少吃腌制类食物

保养好肠道腌制类食物少吃，应该选择新鲜的食物提供营养，才能满足需求的同时增强器宫功能。有的人没有注意食材新鲜，还总是摄入那些加入许多食品添加剂，防腐剂的腌制类食物。

长时间的腌制可能会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌风险，获取量越多，长时间摄入都可能会增加肠癌患病率。为了健康着想，还需拒绝腌制食物来保养身体。

4、定期检查

养护肠道正确方法是定期进行检查，到了40岁后每隔几年时间做一次肠镜检查，可以直观了解肠道健康情况，内部结构是否异常，有没有病变一目了然。如果出现了腺瘤样息肉，可以尽早治疗，降低癌变风险，如果等到信号发出，有明显的不良症状才警觉，大多疾病已经严重。

5、有肠道疾病及时治疗

如果可以重视疾病的治疗，发现肠胃功能降低，有不适感，尽早到医院检查并治疗，后续配合用药来改善病情，或者通过手术控制，也可以养护肠道。有的人忽略疾病尽早发现，尽早治疗的重要性，有时出现健康问题还置之不理，有继续发展的可能，最后演变成严重疾病。需要在保养的过程中科学对待出现的健康问题。#医联媒体超能团# #清风计划#