今日三九,这个三九是怎么来的呢?传统习俗里,从冬至那天会开始数九,九个九天,数到来年惊蛰节气,寒冷来了又去,春回大地。
「三九冻得瑟瑟发抖」,三九是冬至日数起的第三个九天,恰好在小寒节气,寒上加寒,是一年中最冷的时候。
全国最冷的时候略有不同,南方要等到之后的四九(1月下旬)才最冷。
此时南方阴冷多雾,难见阳光;北方寒风呼啸,滴水成冰。人体阳气相对最弱,特别容易引起旧病复发或加重。阳虚气虚的朋友尤其要注意保护好自己。
天气冷, 阳气就显得不够用。本来就阳虚体弱的老年人、脾胃阳虚怕冷的女孩子、小朋友。很需要温补脾肾,把阳气补一补。
可以多吃些羊肉、牛肉、鹿肉等温热之品,茴香、花椒、生姜这类的温阳调料可以用起来,也可以搭配一些药食同源的材料炖汤喝。
像当归、枸杞、茯苓、大枣、生姜、芡实、山药、茯苓、人参等。
血肉有情之品最是补人,再有一些药膳材料加持,补养效果棒棒的~
南北气候差异很大,不同的地区,大家除了根据体质来进补,外部环境也不能忽略。
虚热体质、凉燥的地方,像北方偏西北、东北,干冷,暖气给的足的,温补阳气时也可以适当加一些滋阴润燥的食材,像是羊汤加上萝卜、冬瓜、青笋,就会中和一些壮火。
虚寒体质、湿冷的地方,像是川贵,就可以驱寒温阳,适当地加一些发散行气,活血通淤的,适当饮酒,羊肉火锅,花椒猪肚,这些都可以来上一些。
气候比较平和的中南地区,饮食上以温热为主,可以多吃一些粥方,平和饮食,保暖,但不壮食,清补是很适合的~
其实现在很多地方,都是外寒里燥,天冷,回家就总会搞起暖气、空调、电热毯、小太阳,在屋里待久了,多多少少会有一些燥。可以间歇性给自己来一些滋阴润燥的汤羹、小甜品,才不至于「外寒里热」,补不敢补,泄又不敢泄。
银耳、百合、蜂蜜、萝卜,这些都可以养阴血润燥,去虚火,冬月也可以来一杯银耳百合,滋润又清甜。
现在生活条件好,高热量的肉食不缺,衣服也更加保暖,更多朋友的身体需要的不是温阳,而是通谷道。
通谷道简单说就是通便便,但这里和调理便秘有一些区别。
我们每一餐吃的食物消化后的垃圾,不是都能百分百排出去。身体的肠道很长,而且有很多的褶皱,现代生活用脑多运动少,胃肠的蠕动都不是很充分,很容易有食物的残渣停留在胃肠里。
之前推荐大家推腹和其它方法清理胃肠,很多朋友发现能排出特别特别多的东西。
中医认为这是积食,湿热垃圾停留在胃肠,对身体有三大坏处:
1、胃肠有垃圾,新的食物就不能被更好地消化吸收,进补的效果会很差,补半天身体还是很虚。
2、垃圾多,身体会有湿浊,皮肤脏出油痘痘多,肚子大,体味也大,便便臭;垃圾堵着气血,还容易上热下寒,有腹胀、牙疼、反酸、咳嗽、便秘等上火的问题。
3、垃圾在胃肠,就需要身体正气去清理,时间越长,对身体的消耗就越多,免疫也跟着下降。很多容易发烧、湿疹、过敏的人就是胃肠火太大了,还有些朋友手脚凉、有手脚汗,但还容易上火,下午身体发热也是胃肠脏东西太多了。
脾胃消化不好,容易上火,痰湿湿热重,上热下寒和特禀体质的朋友,调理体质一定要注意调脾胃通谷道。
脾胃通了,不被垃圾所拖,才能正常的动起来。这样消化吸收会好,荡涤湿热垃圾的能力也会恢复起来,干净的气血才能越来越多。
很多人觉得自己身体差,就进补,很多时候却是在伤害自己。身体很聪明,在物质过剩的今天,更缺的是让身体空下来,拿出时间和空间来,让身体自己慢慢的修复自己。
佛法讲一个「空」字。如果你的生活里能多一点点「空」,生命会自然焕发出新的色彩。
冬至节气,自然和身体的阳气已经开始萌动,三九四九天虽然很冷,但阳气已经积攒了一部分能量,所以很容易上火、睡不好。
三九四九时的物候:「雉始雊,鸡始乳,征鸟厉疾」,虽然天寒地冻,但鸟类已经感受到阳气萌动,野鸟鸣叫,母鸡开始孵育后代,猛禽也高飞捕食了。
现在更要通谷道通胃肠,体内垃圾少,脾胃才能专心消化食物,生成更多气血。没有垃圾的阻碍,阳气才能更好的积攒升发。
《黄帝内经》讲:“春三月,此谓发陈。”
春天身体用一个季节升发阳气,同时把体内冬补三个月的垃圾排出来。如果冬天我们能少攒一些垃圾,新一年春天阳气发陈的负担少,升发的就会更多,身体也会更温暖起来。
不一定哪里不舒服,就一定要调理哪里,不一定要直接补阳气,给阳气减少负担,也能让阳气越来越多。
外面天寒地冻,一件暖衣,火锅,拥抱,屋子内午后的阳光,依旧能让身心感到温暖如春的幸福。
无论有没有人爱着你,爱自己总是终身浪漫的开始,先让自己暖起来吧。
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页面更新:2024-03-07
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