减肥篇常吃一些刮油类的食物，助你减肥事半功倍

菠菜能促进血液循环，平衡新陈代谢 起到排毒瘦腿的效果

芹菜纤维素量高 加快肠胃蠕动促进排泄 ，芹菜中富含钾，可预防浮肿，水肿的人应多食新鲜的芹菜汁

西红柿含有丰富的食物纤维，饱腹感强，且纤维不会被人体所吸收，是最不容易转化为脂肪的食品之一。

胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用，还有不错的饱腹感，是水分个纤维含量较高的蔬菜

黄瓜含水分为90%并含有维生素C胡萝卜素，黄瓜的热量非常低，黄瓜有清热解渴利水消肿的功效

冬瓜含有丰富的蛋白质维生素，而且没有一点脂肪，具有利尿作用，能有效的抑制糖内转化为脂肪

茄子含有多种维生素，含有较多的维生素P能增加细胞黏着性，加速新陈代谢，排出体内多余的油脂毒素

生菜含有大量的胡萝卜素和膳食纤维素常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收同时还可以改善肠胃

白菜丰富的粗纤维，有促进排毒的作用刺激肠胃蠕动，经常吃白菜还可以起到预防癌的良好作用