“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬养阴是指在秋冬季节，阳消阴长，自然万物逐渐敛藏，人体需保养好物质基础，储蓄能量。但是冬季寒冷，也易损伤人体阳气。

在冬季很多女性朋友容易出现身体不适，可运用哪些传统疗法进行调补呢？

身体僵硬，关节重着：药罐疗法

寒主收引，容易侵犯关节骨骼等处，若平素防风保暖的措施不到位，身体感受了外界风寒邪气，在骨骼关节处容易在寒冷季节发生疼痛、僵硬、拘挛等不适症状。

中医药罐疗法是用中药浸煮的竹罐吸拔于相应的治疗部位上，达到治疗疾病的目的，它依据中医理论，施治于经脉、腧穴上，可发挥行气活血、温经通络、活血化瘀、柔筋缓急的临床作用。

药罐疗法具有其他火罐疗法无可比拟的优点，具有拔罐和药物的双重治疗效果，即有拔罐疗法的物理治疗效果，又有药物渗透治疗的生化效果，取拔罐和药物治疗之长，对颈腰椎病等脊柱相关疾病、各类骨关节疾病、肌肉劳损、软组织损伤、顽固性疼痛，阳虚怕冷等病症都有良好的治疗作用。

颈椎症状加重：针刺疗法

女性可因伏案工作、运动不足、睡眠时间晚、受风寒等诱因而出现颈肩僵硬症状。

颈椎病常见基本类型有神经根型、脊髓型、椎动脉型、颈型和交感神经型。

神经根型

由于颈椎间盘突出、骨质增生、钩椎关节和后关节退变，对脊神经根造成刺激或压迫，在临床上产生上肢无力、手指麻木、感觉异常等症状。

一般神经根型颈椎病具有较典型的一侧上肢麻木、疼痛的症状，而且症状的范围与颈脊神经所支配的区域相一致。

脊髓型

由于颈椎间盘突出、椎体后缘骨刺、椎体移位韧带肥厚、脊髓损伤等因素造成脊髓受压和缺血，引起脊髓传导功能障碍。

它又可分为中央型和周围型两种。中央型的发病是从上肢开始，向下肢发展；周围型的发病是从下肢开始向上肢发展。

脊髓型颈椎病的临床症状，主要为髓性异常感觉，运动、反射障碍，如下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进，甚至可出现痉挛性瘫痪、大小便失禁等临床表现。

椎动脉型

由于钩椎关节退变，或是椎间盘退变，颈椎总长度缩短，椎动脉与颈椎长度平衡被破坏，刺激、压迫椎动脉，造成椎动脉供血不足，除了表现为颈痛、颈强硬、颈肌活动受限、颈肌痉挛或压痛等颈部症状外，还具有脑供血不足表现。

交感型

若有椎间盘退变，刺激或压迫颈部交感神经纤维，则可引起一系列交感神经反射性症状，如恶心、眼花、耳鸣，心动过速等。该型往往与椎动脉型伴发。

颈椎病属中医学痹证范畴，多因督脉受阻、 髓血失养所致。治宜疏通经脉，养筋活血。

针刺疗法在治疗颈椎病上，有着多种手段和治疗方法，包括毫针、针刀、电针、水针等，而毫针和电针最为常用。

在穴位上，以颈夹脊穴、肩井、肩髃、合谷、列缺、风池、阿是穴等使用频率最高。

脉络一通，通则不痛。针灸治疗可消炎消肿，使受压的神经、血管得以松解，恢复正常功能。

胃脘不适、经行腹痛：艾灸疗法

胃脘不适

冬季寒冷，室内外温差大，胃部容易发生痉挛，尤其是本身就有陈旧性胃病的女性，可能吃了一点寒凉食物或腹部受了一点寒气，就引发胃痛。

冬季不同于苦夏，胃口普遍变好，大吃大喝的情况时有发生；加之有些女性饮食不规律，晚餐较早午餐量多，且进食时间较晚，更加重了胃的负担，导致胃病容易在冬季发作。

脾主运化，胃主收纳，运化如常可濡养机体。如果想要健康长寿，一定要先养护好我们的脾胃。

痛经

女性痛经也易在冬季加重，痛经在临床上分为两大类，即原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经是指无盆腔病理改变的情况下，在经期反复出现下腹部痉挛痛。

继发性痛经是指同样的症状由基础疾病所致，如子宫内膜异位症和子宫腺肌病等。治疗除了要针对疼痛，对继发性痛经还要针对基础病因。

中医学认为痛经发生的原因主要有两大类：

一是实证，即“不通则痛”

由于寒、湿等内外邪阻碍气血运行而造成瘀滞，其中因寒致瘀的最为普遍。常因经期、产后贪食生冷、坐卧湿地、冒雨涉水、久处阴冷环境导致“宫寒”。这类患者宜驱寒祛瘀止痛。

二是虚证，即“不荣则痛”

是由于气血虚弱或肝肾亏损而失于濡养。这类患者平时应注意调补，宜补气养血或补益肝肾。

以上两类问题建议采取艾灸疗法，可温阳驱寒、活血止痛。

艾灸疗法

艾灸疗法是传统医学中最古老的医疗方法之一，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。

《黄帝内经》中记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”针刺是通过调动元气来通经脉的，如果人体元气足，以针通经脉，疗效立竿见影；如果人体元气虚，无足够元气可调，自然疗效不佳。

元气虚弱的人，一般胃功能吸收极差，是很难完全消化吸收药物的，故而称针药所不及，只有灸法可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。

艾灸作为治疗手段，它的方式也是多种多样的。我们临床常见的分为直接灸和间接灸。

直接灸

把艾直接接触皮肤穴位进行施灸。它的热量能直达病灶，给病症相对应的穴位以更强的刺激，作用比一般的灸法要强。

间接灸

形式比较丰富，最常见的是隔物灸，在穴位和艾柱之间放一层药物，常用的如生姜、盐、附子饼等，这样既达到艾灸的作用，又有药物的治疗作用，相得益彰，事半功倍。

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策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：吴茗