衰老快的女人，别傻傻的光用护肤品养肤，3种养颜食物，不妨多吃

俗话说：爱美之心人皆有之，随着现在社会的发展，经济生长，越来越多的女性对自己的肌肤管理更上一层楼，尤其是露出来的面部肌肤，更是女性们的关注重点，面部肌肤除了使用一些护理品之外，还要多注重生活中的一些习惯，尤其是饮食习惯和作息习惯，这两者对肌肤的影响还是很大的。

尤其是饮食习惯，我们每天都是要补充食物的，通过补充的食物来摄取所需要的营养物质，

这是对肌肤有着极大的帮助，毕竟身体和肌肤缺少了相应的营养成分呢，肌肤就会呈现出不一样的反应，尤其是糖分，盐分这两种物质，不仅会伤害肌肤，还会到导致肌肤细胞受到糖分的影响，变得的糖化，盐分过多，会导致身体出现一些疾病，皮肤还会变的干燥和粗糙。所以说吃是一门讲究，想要肌肤细腻光滑，吃也很重要。

衰老快的女人，别傻傻的光用护肤品养肤，3种养颜食物，不妨多吃

1.菜花

很多人不喜欢吃菜花，但菜花对身体和肌肤都是有一定的好处的，菜花中含有的维生素比较多，像维生素b族，还有维生素c，这两个物质是能够缓解肌肤干燥粗糙的，同时还能细腻肌肤，提亮肤色这个是对肌肤的好处，对身体的好处是有很多的，比如可以改善失眠多梦的状态，拥有一个好的睡眠状态，还能够降低血压，里面丰富的膳食纤维帮助身体加快肠胃的蠕动，排出垃圾和速度，也有着清除油脂的效果。

2.胡萝卜

女人可以多吃点胡萝卜，里面含有的胡萝卜不仅可以缓解眼部疲劳，还能够淡化眼睛周围的细纹，还能保护眼睛，同时也是拥有抗氧化的能力的，对于一些皮肤病都有不错的缓解作用，胡萝卜中含有的一些维生素a是可以帮助肌肤促进角质层的代谢，能够维护肌肤的水润和光滑，所以女性常吃一些胡萝卜是很好的，可以煲汤，做菜，也是可以生吃的，当作水果也是一个不错的选着。

3.芦笋

面对芦笋很多人都是知道它可以——抗癌，在抗癌的食物榜单上，它也是排在前几位的，它可以刺激身体中细胞产生大量的抗体，提高身体的免疫力，同时对于肌肤也是一个预防的好物，平常没事的时候也是可以多事一些芦笋的，能够让肌肤细胞变得更为活跃，肌肤也会变大有弹性。