艾嘉仁｜保持健康的好习惯，从经络养生开始

经络是人体气血的通道，保持通畅能确保人体气血游走全身，若是经络被堵塞，容易引发出身体各种问题。在现代社会，人们的生活和饮食都得到了改善，对健康的要求也因此提高，寻求养生的方式也变得多种多样。经络保养就是改善健康的众多方法之一，从经络的角度来看，改善经络气血循环的方法有四种。

首先，从饮食方面温养经络，多吃辛辣食物如蒜、辣椒等，可以帮助经络畅通全身。其次，根据季节气候变化，可适当调整个人睡眠和起床时间，以维持经络气血的正常运行。

第三种方法，学习并经常性练习养生功法，如简单的八段锦、太极以及五禽戏等，久而久之，既能强身健体，又能保持经络畅通。最后，控制情绪，即便是遇到心情不好的时候，也要及时及时调节自己的情绪，保持情绪平稳，这样才能使经络气血畅行。