每天十分钟轻松保健康

长寿是养出来的，抓住早晨“黄金10分钟”！

1、 1分钟叩齿，让牙齿更加坚固。

2、 1分钟揉腹，促进头部血液循环。

3、 1分钟左右翻身，活动全身筋骨 。

4、 1分钟伸懒腰，使全身得到放松。

5、 1分钟五指梳头，疏通头部经络。

6、 1分钟转眼，锻炼眼肌，预防近视。

7、 1分钟提肛，防止痔疮，调理五脏。

8、 1分钟揉鼻子，预防感冒，防止鼻炎。

9、 1分钟深呼吸，改善心脏和肺的功能。

10、1分钟摩脚心，疏通肾经，增强新陈代谢。