50岁以后的人，记住“3不贪2贪”，身体一般不会差，或许更健康

50岁以后的人，身体的各项机能都开始走下坡路了，随着生活的压力，50岁以后不少人会出现早衰、体弱、亚健康等情况。所以到了50岁以后的年龄，我们更需要关注我们的身体，避免稍有不慎身体就开始罢工，因此保持好的习惯和改变一些不良习惯很重要。生活中若能做到“3不贪2贪”，身体都不会差，或许更健康。

一不贪：不贪吃肉类

50岁以后的年龄在日常生活中如果摄入太多的肉类，对我们的心脏十分不利。也由于我们的生活水平逐渐提高，几乎每顿饭都离不开肉，再加上火锅和烧烤也越来越多，一直在考验我们的味蕾。不会像从前那样可以接受十分清淡的饮食，对食物口感的要求也越来越高。中老年人在摄入太多的肉类后会危害到身体健康，危害肠道内部环境，存在一定的风险。

二不贪：不贪酒

不少人会说，喝酒不喝白酒就行了，喝点其他酒可以吗？不管是什么酒都会含有酒精，酒精会伤害我们的肝脏。酒精对大脑造成的伤害是不可逆的，常言道“酒逢知己千杯少”，喝了一杯又一杯，尤其是50岁以后的年龄，要是患有高血压、胃炎的患者会引发脑出血，会让病情加重。

三不贪：三不贪“晚”

我们这里说的“晚”，不是玩。其中包括睡眠不贪晚，尽量早睡早起，尤其是过了50岁的年龄，熬夜会降低身体的免疫力，容易生病，保证良好的睡眠习惯可以让我们更健康。第二个不贪“晚”是三餐进食不要贪晚，尤其是晚饭，太晚吃饭不利于食物消化和胃部休息，晚饭尽量在傍晚六点前进行，避免引起肠道积食。

因此50岁以后的人，尽量别贪以上三件事，但是有两件事可以贪的，更有利于我们的身体健康。

一贪：茶水

不同的茶水有不同的功效，尤其是吸烟的人，喝茶对健康有益，每天喝一点有助我们身体健康。

二贪：运动

运动不建议剧烈运动，尤其是50岁以后的人，选择合适的运动方式很重要，快走、慢走、瑜伽、太极等。每次运动在一个小时左右即可，选择自己喜欢的舒适的运动方式才能每天坚持。

50岁是我们生命的一个转折点，坚持做到以上几点，让健康相伴您的左右。

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