长期喝茶与只喝白开水的人相对比，哪种人身体素质更健康？了解下

导语：众所周知，水是生命之源，水对于人体的重要性不言而喻。

据统计水在人体当中占有70%的比例，充足的水分才能维持身体的正常运转。

随着社会的不断发展，人们生活质量的提高，对于喝水的方式也是多种多样，有的人喜欢喝白开水，有的人喜欢喝茶水，那么喝白开水与喝茶的人相比，哪种人更健康呢？

01

白开水与茶水之间的区别

白开水

白开水是生活中最常见的饮用水，烧开了之后也可以放成温水，而且在白开水不含有任何的添加剂，经常喝白开水可以促进体内血液循环，还能促进湿寒之气的排出，对于人体有很大的帮助。

茶水

相比于白开水的寡淡无味，茶水有一股独特的清香，从口感来讲茶水的味道比白开水更要丰富一点，所以不太爱喝白开水的人会经常喝一些茶水来补充体内所需要的水分。

茶叶中含有大量的茶多酚以及多种矿物质元素，经常喝茶时具有一定的养生效果。

无论是喝白开水还是喝茶水都有一定的好处，白开水可以补充身体所需要的水分，没有任何的添加剂，不会对身体产生任何的副作用，而茶叶中含有多种矿物质，可以补充人体所需要的营养成分，具有很好的养成效果，两者之间的好处相差无几。

02

长期喝白开水和喝茶水的人，哪种人身体素质会更好？

无论是喝茶水还是喝白开水，都可以补充身体所需要的营养成分和水分，而茶水中所含有的茶多酚具有很好的养生效果，相比于白开水，茶水中的营养成分更丰富一点。

白开水属于无任何添加成分的饮品，属于最纯净的水分。

茶水中含有白开水中所存在的矿物质，虽然与白开水相比并没有那么的纯净，但是茶水中所存在的茶多酚具有延缓衰老的效果，而且还可以控制体内三高水平，从养生角度来讲，茶水有很好的效果。

经常喝茶还可以降低体内酸性成分，因为茶叶中的茶碱会有体内酸性成分进行中和，而且碱性成分过高的话，会使身体健康出现问题，所以无论从哪个角度来讲，喝茶是一种不错的选择。

03

喝茶有哪些注意事项？你需要了解

尽量不要喝浓茶

茶叶中存在茶碱，而浓茶茶碱成分更高，会导致大脑神经异常的兴奋，而且过多的茶碱会加速钙元素的流失，导致出现骨质疏松症状，因此在喝茶水时尽量以清淡为主。

补充铁元素时不宜饮茶

茶叶中鞣酸会与铁发生化学反应，形成难以溶解的沉淀物，沉淀物会在胃部当中容易形成胃结石，时间一长会诱发缺铁性贫血。

喝白开水可以补充体内所需要的水分，也能补充肌肤的水分，让皮肤看上去更加水嫩有光泽，而且富有弹性，相比同龄人更加年轻。

经常喝茶也能够补充人体的水分，而且茶水当中的一些物质可以预防一系列疾病，有极大的养生效果。

但不管是白开水还是茶水，都能补充人体的水分，两者之间的水分都可以使我们更加健康，关于茶水，尽量不要喝隔夜茶。