你的睡觉姿势，决定了你的健康

你睡觉的时候，是采用哪种姿态的呢？睡眠也是养生的一种方式，睡眠质量高能为健康加分不少，很多人在睡眠的时候，会“忘我”地睡到一塌糊涂。完全不记得要维持哪个对自己有益的姿态。但睡觉姿势不正确，则会引起各种疾病！

俗话说：“站有站相，坐有坐相。”其实，占了人生三分之一时间的睡眠同样也是“睡有睡相”的，不同睡相可反映出不同的健康状态和病理状况。对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，一般人以侧卧，尤其是右侧卧位为佳。但是，对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要，因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。

还有很重要的一点，睡眠时间一定要充足哦，不然即使睡姿对了、睡眠环境也很舒适，但睡眠时间不够充足，会很影响我们的健康哦。

对照这份时间表看看，你睡够了吗？