高血压可以吃红枣吗？「一问医答」

以下回答来自哈特瑞姆心脏医疗集团、中国人民解放军总医院主任医师任艺虹医生，问题和答案由提问者主动公开。

【提问】

高血压可以吃红枣吗？

【回答】

高血压可以吃红枣，高血压主要的饮食限制其实是盐的摄入量，需要严格的限制，每天要小于六克，不论是这个盐是以什么样方式来服用的。

比如可能是炒菜里面加的盐，也可能是吃了咸菜、腌制的食品、咸肉等等这些方式。

所有钠的总量应该是小于六克的，氯化钠的摄入是对于高血压饮食的基本要求，其他方面没有特殊的要求。

对于高血压的病人，在日常生活当中，吃含钾高的食物可能会更好：

比如含钾高的水果，像柑橘类、香蕉等等；或者是含钾高的食物，像粗粮，比如玉米；或者是含钾高的蔬菜，比如绿叶菜，莴笋等等。

这些可能对于高血压来讲，利于钠的排出反而有好处，红枣是肯定能够摄入的。

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