80多岁老人健康延年益寿6大招

80多岁老人健康延年益寿6大招：

著名画家韩美林用这个方法坚持多年，80多岁没有一根白头发。而且从十几岁到现在没感冒过一次。这个是他在七、八岁的时候，在路上遇到一位老人，老人把他拦住教给他的保养的功法，然后他就用这个保养的功法开始保养自己，一直保养到现在，效果特别好。

第一招，拉筋。早上起来，先别着急起床，躺在床上伸懒腰，先把筋拉开，躺在床上使劲拉，大概三、四下把筋撑开。因为你知道人老筋就显老。所以有一句话叫筋长一寸，寿长十年。就如果你的筋长一寸的话，寿命能够长10年。

第二招，吐气。拉完筋之后侧身躺着睡，同时把两个膝盖抱在胸前，整个身体挤在一起，然后，从这个胸腔里面把昨天晚上的那个闷气全部都吹吐出去。

第三招，搓脸。第二招完了以后起床了。起床以后第三招搓脸，怎么搓呢，两手横向太极搓，在脸上画太极图的样子，这样太极搓搓几下你的脸就热，然后就整个血液流通就顺畅。

第四招，捏耳。这样捏捏耳朵，把自己的耳朵都捏，因为耳朵里面有很多穴位嘛！耳朵上部、中部、下部都要捏柔到或着搓到。

第五招，拳敲。把拳头攥成起来，去敲打背后的这个大椎穴，就鼓起来这个地方要敲的狠一点，敲到自己的头觉得嗡嗡地阵胀。你知道这个在早上起来的小公园里面你会看到很多人在那撞树，见过没有很多老头站在使劲撞树啊！他们这个动作在中医里面叫撞督，督就是督脉。我们身体前面叫任脉，后面的叫督脉。每天早上撞树撞督脉，撞完以后，这整个脊髓都震颤了。

第六招，梳头。拿把梳子梳头，梳完头以后，这早上功夫做完了。大概也就三分钟，两分钟估计就差不多了。闲着没事，你就敲敲，觉得不舒服就敲一下。这个经过妈妈的实验，就是出现什么负面的状况，你都可以敲。不舒服的时候你都可以做一下，不仅可以预防感冒，还可以强身健

笑迎生活

韩美林大师笔耕不辍

体，延年益寿。