艾嘉仁｜每天睡几个小时长寿

睡眠是每个人都需要的，有些人所需的睡眠时间较长，有些人所需的睡眠时间较短。睡眠是人体健康的保障，是白天工作生活一天精力的基础。在睡眠时间上，很多人都有疑问，那么每天睡几个小时是对人体最有益的呢，下面一起来看看。

睡眠不足会造成内分泌受到影响，大脑记忆力下降，出现反应迟钝等不良情况。那么睡多久才是最科学的呢？

其实人体所需睡眠保持在8个小时是理想的。根据一些权威机构数据显示，正常人通常一天睡眠时间在8小时是能实现寿命最长的。尽管这一说法并非完全正确的，但8个小时的睡眠时间，是可以保障人体所需的，在8个小时的睡眠时间里，无论是深睡眠还是浅睡眠，人体都得到了足够休息。对身体各方面机能的修复都是非常有益的。