保睡眠，怎么才能早睡呢？

觉晚如果想早点睡，可以在手机上设置一个睡觉的闹钟。

比如设置晚上十点半睡觉，睡眠闹钟响后，尽量让自己去睡觉，而不是玩手机。

如果忍不住玩手机，也可以强制性的关机，让自己早点睡觉。

可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠，可以播放一些轻音乐帮助睡眠，

可以阅读书籍以便于改善睡眠的状况。

睡觉前可以喝杯热牛奶

也可以热水泡脚

可以适当的做一些运动

使脑疲劳促进睡眠

睡觉前不要喝浓茶和咖啡。