众所周知，水是生命之源，我们可以三天不吃饭，却做不到三天不喝水，喝水不仅能够补充身体所需的水分，也能够促进血液循环，加速新陈代谢，对于稀释血液黏稠度、燃烧体内的脂肪起到了非常不错的效果。

如今人们的养生保健意识越来越强，甚至很多年轻人也加入到了养生的行列中来，这也让不少商家瞅准时机，生产出了号称有养生保健功效的养生茶，这也让不爱喝水的人群有了更多的选择。

此时就产生了一个问题，对于长期喝白开水与长期喝茶的人来说，谁的身体素质更好呢？针对这一问题，医生也给出了明确的答案。下面一起来了解一下。

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长期喝白开水对身体有哪些好处？

1、排毒养颜

每天喝足够的白开水，能够给身体补充所需的水分，帮助清理肠胃，排出体内多余的毒素和垃圾，同时还能够滋润皮肤，让皮肤变得更加白皙湿润，从而起到排毒养颜的功效。

2、消除疲劳

白开水进入体内后，可以参与人体的新陈代谢，喜欢喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性会比较高，使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，能够让人尽快恢复体力，消除疲劳。

3、提高免疫力

煮沸后自然冷却至20~25度的凉白开，最容易透过人体细胞膜促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白质含量，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，对于预防感冒和咽喉炎大有帮助。

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喝白开水有哪些注意事项？

1、喝水不要过量

喝白开水虽然对人体有好处，但是过量喝白开水也会导致水中毒，容易出现头晕眼花，虚弱无力，心跳加快等症状，甚至还会出现痉挛、昏迷等问题。所以每天喝1500毫升左右的水量即可。

2、不要喝长期煮沸的开水

经过长期煮沸的开水也最好不要饮用，因为白开水煮沸的时间过长，其中的矿物质会不断流失，溶解在水中的一些无机盐和矿物质等就会被还原成亚硝酸根离子，对于身体健康伤害很大。

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长期喝茶水对身体有哪些好处？

1、预防心脑血管疾病

喝茶可以使血液中的胆固醇、甘油三酯明显降低，从而减少血脂在血管内的沉积，减少血管硬化的风险，对于改善血管内环境，预防心脑血管疾病都有很大的益处。

2、止渴消暑

因为茶叶中的多酚，糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔得到滋润，产生一些清凉的感觉。另外茶叶中的咖啡碱也可以在人体的内部调节体温中枢，从而能够达到调节体温的目的。

3、预防癌症

茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶的15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用。茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。

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喝茶时有哪些注意事项？

1、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

2、不要喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

3、不要喝浓茶

过量的浓茶摄入会导致咖啡因摄入量过多，吸收进入血液之后会造成神经系统兴奋，同时还会出现过敏或者肌肉震颤等情况，此外过浓的茶水对于胃肠道的刺激性也比较大，尤其是空腹状态下更不适合喝浓茶。

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更好？

通过对以上文章的介绍，相信大家对于喝白开水与喝茶的好处都有了一定的了解，不管是喝白开水还是喝茶，对人体健康都起到了积极的作用。

如果想要真正发挥白开水与茶水对人体的积极作用，大家在饮用的时候也要注意一些禁忌，只要能够充分掌握其注意事项，不管是喝白开水还是喝茶，对身体都是百利而无一害的。

所以大家在平时可以根据自己的爱好与习惯来进行选择，同时也要注意，不要一味的只喝白开水或者只喝茶，当二者搭配起来，或许能够起到更加显著的效果。

结语：大家在平时喜欢喝白开水还是喝茶呢？你们觉得喝白开水更健康，还是喝茶更健康呢？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。#健康有知识#