医生呼吁：这些食物被吹上天，却没什么用，尽量别花冤枉钱

如今注重养生的人越来越多，因此保健市场也日渐红火，各种保健产品层出不穷，对于热爱养生的人来说，他们可是把保健品当作是生活必需品。

特别是老年人非常喜欢购买保健品，很多销售人群也看中了老年人的这一点，打着送温暖的方式接触老年人，让他们失去了判断的能力，对于产品是否真的有效果没有做出正确的判断，最后不仅没有把病治好，甚至还失去了钱财。

虽然人们保健意识提高是一件好事，但在选择保健产品是一定要擦亮眼睛，医生呼吁：其实有一些产品虽然功效说得天花乱坠，实际上却没有这么好的作用，只是白白浪费钱。

这些食物被吹上天，实际上没什么用，别再当冤大头了

01

高钙奶——并不比普通牛奶有营养

有些商家说：高钙奶含钙更高，更有利于孩子长高。

实际上：

国家规定钙的含量达到每100毫升含有120毫克的钙，就可以称为高钙奶。而一般的纯牛奶，钙的含量也能达到100毫升里面含有100毫克，也就是每100毫升的牛奶才多了20毫克的钙。

并且普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低，这样看来，高钙奶并不比普通牛奶强多少。

02

酵素——副作用较为明显

可能很多女性会在某个时期或因为某些事而突然发胖，对于体重逐渐加重，很多女性也非常焦虑，而近两年酵素减肥的方法也流行了起来。

实际上：

虽然生活中有人食用酵素，确实身材瘦了下来，但所产生的副作用也是比较明显的。首先是肠道会逐渐变成“酵素肠”，正常具备的吸收，消化等功能也会逐渐受到影响，并且对月经也有所影响，所以酵素减肥还是尽量别食用。

03

有机绿色食品——只是心理安慰

随着生活的提高，人们越来越看重有机食品，去超市购物时，也会挑选有机的大米、面条、面粉等，认为这样吃起来更健康。

实际上：

从营养和健康的角度来说，普通食品和有机绿色食品没有任何差别，因为它们的营养价值是一样的。

而且所谓的农药残留、化学药剂伤害，都是过于夸大了，只要符合国家标准，就不会伤害身体。而那些贴着有机绿色、无公害、非转基因标签的食物，更多的只是提供心理安慰罢了。

04

海参——不比鸡蛋强

海参不管是干品还是鲜海参都是挺贵的，据说营养价值很高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

实际上：

海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高，蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

05

黑枸杞——还不如吃茄子

去年去旅游，被安利了一把黑枸杞，黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上：

专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

06

黑糖——只是长得黑

黑糖和普通红糖的差别，在于它经过长时间的熬制，发生美拉德反应的程度高，颜色特别深，美拉德反应会产生香气，所以黑糖的风味比普通红糖更加浓郁。

实际上：

黑糖有一个副作用——产生的丙烯酰胺含量更高，据测定的数据显示，黑糖的丙烯酰胺含量高达1000微克/公斤以上。

其实黑糖和红糖并没有什么区别，如果喜欢黑糖的风味，身体不适时为了安慰自己喝一杯是可以的，为了养生而天天大量饮用是不明智的。

07

蛋白粉——健康人根本不需要

这些年发胖的人越来越多，而与此同时，瘦子却好像也永远吃不胖，身体消瘦看起来不是很健康，于是有商家说了，应该补充蛋白质，然后蛋白粉就开始卖起来了。

实际上：

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。

健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

上面的这7种食物，医生已经告诉了大家，在平时大家养生一定不要道听途说，不要轻易地相信一些广告，相信一些三无产品，最后害的还是自己，建议大家平时定期检查身体，听取医生的意见才是最正确的。