经常吃花生，对血管好还是不好？建议了解一下

病从口入，吃什么对血管健康影响很大，很多食物中，花生就是一种受到争议的食物，很多人说吃花生对血管有好处，也有人认为对血管不好，那么吃花生到底对血管有益还是有害呢，如果已经有了三高问题，能不能吃花生？接下来就让我们来了解一下。

吃花生对血管有利还是有弊？

吃花生对血管有利还是有害，要根据花生的量以及花生的烹饪方法，根据个人的情况来进行决定，一次性大量的吃花生，长期食用，不管是熟花生，还是生花生，都会导致血管的油脂分泌旺盛，对血管没有任何的效果，会造成血脂出现血栓，影响身体的血液循环速度，导致血管的脆性增加。

血脂过高的人群大量吃花生会使血液的黏稠度不断上升，对血管没有好处，如果采取正确的食用办法，经常吃些花生，对于血管以及其他的器官和系统都有一定的养护效果。

除此以外，即便是健康的人群，长期服用大量的糖分以及甜品或者油炸的花生都会导致血管受到伤害，花生当中的油脂含量比较丰富，如果用油炸的办法来进行烹饪，含有的脂肪会较高，影响血脂的粘稠度以及流动的速度。

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适量吃花生的好处，总的来说，包括以下几个方面？

——降低胆固醇

花生虽然油脂含量比较高，花生油属于花生压榨而成，花生的油脂是不饱和脂肪酸，花生含有一种物质。

这类的物质，可以促进身体的胆固醇分解以及胆汁酸的分泌，胆汁酸容易排出，帮助减少身体的胆固醇含量，花生的油脂本身是不饱和脂肪酸，不像动物脂肪那样容易导致身体肥胖，预防冠心病，预防中风，以及脑梗塞等心脑血管问题有很大的帮助。

——凝血止血

花生外边的皮营养价值很高，含有油脂以及多种维生素，可以对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓的止血功效，有很好的功效，所以对于出血性的疾病不仅仅能够止血，对原发性的疾病也有一定的治疗效果。

——对胃的好处

民间有很多用花生来养胃的方法，用花生来养胃有一定的道理，因为花生当中含有天然的多酚物质，能够抗氧化抗炎的效果。

中医理论认为花生能够补脾，润肺益气，胃酸过多的人群吃几粒花生米能够缓解胃酸，吃的时候一定注意咀嚼，充分的避免花生的数量，不能吃过多，不然会对胃部带来伤害。

——稳定血糖，降低血脂

花生有大量的油脂，但主要以不饱和脂肪酸为主，花生含有丰富的膳食纤维，能够提升身体碳水化合物的吸收，提升身体的饱腹感，能够帮助稳定血糖，花生中的亚油酸，能够帮助身体的胆固醇分解将胆汁排泄，预防以及改善高胆固醇血症，缓解动脉粥样硬化的效果。

——抗衰老

花生中含有特殊的元素，这种元素可以提高身体的免疫力，能够帮助身体延缓衰老，有一定的抗衰老效果，经常吃花生能够帮助身体养护皮肤，延缓衰老。

对于中年女性，到了中年以后，会在情绪以及心理上有很大的变化，女性到了中年以后，可能会在更年期间皮肤逐渐变差，所以很多人都会感觉到比较困扰，希望能够找到抗衰老的办法，延缓衰老到来，所以花生是一个很好的选择。