归来吧，睡眠

晚上久久不能入眠，好不容易睡着了，突然间从梦中醒来，就再也睡不着。带着梦的残渣，努力闭着眼，心理暗示什么都不要想，默默数数字，但均无效果，竟无计可施，辗转反侧。心律紊乱，眼睛生涩，长长地叹气，即便玩手机也感觉很疲惫，便硬生生地瞪着眼睛到天亮，这样的日子真的好难熬呀！

是你吗？

日有所思，夜有所梦。失眠，应该是对白天欲望过多的惩罚。个体不同，惩罚的程度有异。而那些能轻易沉睡的人首先是要心明如镜，没有那么多利害权衡，没有那么多得失取舍，心里安然、坦然、泰然、静然。而有一些人，恰恰很难做到这一点，导致一眠难求。

第一、由于压力过大可能导致睡眠不好，可能对于某件事情过度关注或者产生恐惧，导致出现应激性失眠。
第二、情绪因素不好导致睡眠不好，如情绪低落，过度的焦虑、抑郁等这些都可能造成失眠。
第三、不良的生活习惯，如经常熬夜、酗酒、不规律的作息时间都可以导致明显的失眠。
第四、有一些是由于睡眠环境不舒服，如卧室嘈杂或者换了新的环境不适应也可以导致失眠。
第五、有器质性疾病，如严重的心肺疾病或者肿瘤造成了明显的身体不适，由于受到疾病的折磨也是会造成失眠睡不着的。

失眠，主要还是自己的心境造成的，自己的心被事情塞得满满的，哪里还有睡眠的空间？学会放下，学会清理碎片，给睡眠足够的空间，在一般情况下，自然就不会失眠了。