导语：生活中有不少人不喜欢在冬季吃水果，有的是想不起来，有的是怕冷不愿意吃。实际上，冬季多吃水果更是有益健康，它们能在你不经意间帮你化解健康预警。

所以，冬季健肠胃的朋友们，来看看下面的介绍吧。肠胃不好吃什么水果好？

冬天肠胃不好吃什么？不妨试试这8种水果，或有助养胃护胃

第1种：苹果

苹果生活中很常见的一种水果，民间有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。

若想将苹果养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。

第2种：木瓜

木瓜是大家最熟悉的水果了，其中含有丰富的蛋白质和木瓜酵素，适当吃点话，有助于维持身体的正常运转，同时有助促进肠胃的消化和蠕动，对于减轻肠胃负担有帮助。

虽然适当的吃木瓜有助促进肠胃的蠕动减轻肠胃负担，但是需要注意木瓜属于寒性水果，因此，建议大家在平时生活当中吃木瓜的时候最好不要空腹，同时也不要吃太多，否则会导致负担加重，从而影响身体健康。

第3种：猕猴桃

因猕猴桃是猕猴最爱的一种，故名为猕猴桃。

它蕴含着非常丰富的膳食纤维和各种维生素，经常吃的话，可以助于肠胃对食物的消化，还能减轻体内垃圾的积累，有助于排出毒素，清理肠道。

第4种：草莓

草莓是我们常见的一种水果，其主要成分有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。

草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

草莓内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

第5种：石榴

在中医上认为，甜石榴具有生津、解渴、润燥的功效，而酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。

在石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，对调节胃肠道有很好的功效。所以，对于肠胃不好的朋友日常来说，平时可以经常食用石榴来养护肠胃。

第6种：芒果

芒果也就是杧果，味甘性凉，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群。

因此肠胃功能不太好的人可以经常食用些芒果来进行调理，此外芒果中所含的糖类及维生素含量非常高且还有明目的作用。

第7种：桑葚

桑葚，又名桑葚子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢将其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。

桑葚含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

第8种：葡萄

葡萄是热门非常喜爱的一种水果，含有大量的酒石酸，可以起到保胃的作用。

对于因胃功能下降而导致消化不良的人群也是可以食用这种水果，因为它也具有促消化的作用。

温馨提醒：任何一种水果都要根据患者自身情况合理食用，才能对身体有益。