1、山药（每100克含量）

热量(大卡) 57.00，碳水化合物(克) 12.40，

脂肪(克) 0.20，蛋白质(克) 1.90，纤维素(克) 0.80

2、红薯（每100克含量）

热量(大卡) 86.00，碳水化合物(克) 20.12，

脂肪(克) 0.10，蛋白质(克) 1.57，纤维素(克) 3.00

3、大白菜（每100克含量）

热量(大卡) 20.00，碳水化合物(克) 3.40，

脂肪(克) 0.20，蛋白质(克) 1.60，纤维素(克) 0.90

4、红糖（每100克含量）

热量(大卡) 389.00，碳水化合物(克) 96.60，蛋白质(克) 0.70

5、冬笋（每100克含量）

热量(大卡) 42.00，碳水化合物(克) 6.50，

脂肪(克) 0.10，蛋白质(克) 4.10，纤维素(克) 0.80

6、栗子（每100克含量）

热量(大卡) 214.00，碳水化合物(克) 46.20，

脂肪(克) 1.50，蛋白质(克) 4.80，纤维素(克) 1.20